Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening bez sprzętu .


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

lacrax
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening bez sprzętu .
Witam ,
Chciałbym was prosić o radę . Jak można ćwiczyć bez sprzętu .? Na biceps ćwiczyłem z plecakiem załadowanym książkami . Jak widziałem po treningu to było widać poprawę . Ćwiczyłem zawsze wieczorem , lecz rano już nie było nic widać . Robiłem także pompki oraz brzuszki . Chciałbym was prosić o pomoc przy rozbudowaniu ćwiczeń na tydzień .

Poniedziałek : biceps
Wtorek : klata
Środa : brzuch
Czwartek : biceps
Piątek : klata i brzuch .

Proszę was o podanie jakichś ćwiczeń bez sprzętu .
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bez sprzętu .
http://forum-kultury...omatora-w-domu/
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bez sprzętu .
Widziałeś poprawę, bo pompę miałeś.Bez jakiegokolwiek sprzętu zostaje Ci jedynie ten domator, ale lepiej idź na siłownię lub kup podstawy domowej.
  • 0

lacrax
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bez sprzętu .
okeey . pomyślę nad tym . czyli mogę nadal ćwiczyć z plecakiem ? czy to zły pomysł ?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bez sprzętu .
Nie ma sensu ćwiczyć z plecakiem.Zrób JW.
  • 0

lacrax
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bez sprzętu .
co to JW ?? : DD
  • 0

Jin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
60
Dobra
  • Lokalizacja:M a z u r y
  • Płeć:Mężczyzna
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bez sprzętu .
JW - jak wyżej :) czyli domator
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024