Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
to od poniedziałku pizda jazda wio ! :D :D :D

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


Didosek25

Didosek25
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:11
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:130 kg 10 x
  • Waga [kg]:84.5

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
hardcore sie zapowiada !
  • 0
Gdzież ten świat daleki , pełen dobrych snów ?

Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
zalookaj moj dziennik , coś tam dodałem mniej wiecej z mojego magicznego zeszytu treningowego :D

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


Didosek25

Didosek25
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:11
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:130 kg 10 x
  • Waga [kg]:84.5

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
mam pytanie co do tych dobitek , tam jak jest napisane 2 x to chodzi o serie czy o powtorzena ? a jesli o serie to ile powtorzen ?
  • 0
Gdzież ten świat daleki , pełen dobrych snów ?

Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
No to do roboty chłopy :D :D POWODZENIA!! :D
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
No panowie... Lekko nie bedzie ale wierzymy w Was.

Najlepiej zalozcie nowe dzienniki o nazwie TEST BY KEVIN- nick bedzie mozna latwo zidentyfikowac uczestnikow.

W pierwszym poscie mozecie podac te orientacyjne obciazenia z cwiczen o ktore prosil kevin, potem mozemy dzialac

TRENUJE BO LUBIE


dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
Bez przeaady hehe mozgiem jestes ty ja i inni jedynie pomocnikami :D a jak przychodzi mi cos cielawrgo na mysl to staram sie wprowadzic w zycie. Wiec do dziela pany,


Ps. Freakie i blue widze ze wpisaliscie wyniki ale wezcie zastosujcie siw tez i w nowym temacie podepnijcie to ok?

TRENUJE BO LUBIE


freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
Nie ma problemu. Tylko co ze starym dziennikiem tam też wklejać ćwiczenia i szamke z testu ?
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
Dobry pomysł z dziennikiem tylko na test :D Łatwiej będzie to śledzić :D
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
ja bym zrobił inaczej bo zaczyna się robić syf w naszych relacjach ... nie lepiej prowadzić normalnie dziennik tak jak wcześniej tylko w tytyue wpisac od której str zaczyna się ten trening ?

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
ja bym proponował dać właśnie 2 dzienniki , jeden na miche suple i ogolne gadanie na jakiś temat , a drugi tylko na wypisywanie tylko treningu i nic wiecej a gdyktoś coś nabazgrze tam gdzie nie trza umyslnie badz przez przypadek usuwanie ich wpisów przez modów , napewno pare osób sie bedzie na poczatku zapominac ale wkoncu sie naucza

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
Moim zdaniem też będzie lepiej zostawić swój stary dziennik do różnych relacji i diety i jeden dziennik tylko do testu tak jak już koledzy założyli :D i jest super :D
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
I 12 tys dzienniczków ... Komu się będzie chciało szukać 2 twoich dzienniczków ? Nie potrzebny syf moim zdaniem ...
Jak już chcecie nowy to stae pozamykam a po tescie wrocicie a nie jakieś cudy

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
jak sie komuś nie bedzie chciało to nie bedzie szukał :D proste :D

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
Mi to jest obojętne może być tak jak Kuba mówi lub może zostać tak jak jest. <Neutral>
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!


paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
Kevin szacunek za pomysł i za to że poświęcasz kolegom czas bezinteresownie, tylko tyle żeby się też samemu realizować. Piona ziomek i oby chłopaki zyskali kolejną dawkę zaufania do twoich porad!
  • 0
Dołączona grafika

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
Zrobicie jak tam chcecie, ja dalem pomysl czesc go sprowadzila w zycie, do tego masz czarno na bialym ze to jesr test i tylko w tym temacie beda wpisy rezzta spamu usuwana... Ale jak uwaAcie, chyba ze ma ktos jeszcze lepszy pomysl to z checia wyslucham

TRENUJE BO LUBIE


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
Zgłaszać się Panowie! :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Scrappy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 193 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport: {Kulturystyka,Piłka,Tenis,
    Sztuki Walki:King Boxing-ok,1,5roku,Muay Thai}.
    Informatyka,Muzyka,Motoryzacja,
    Dziewczyny.
  • Staż [miesiące]:18 mies. z przerwami
  • Wzrost [cm]:191 - nie wiem
  • Biceps [cm] :Nie mierzyłem
  • Klatka piersiowa [cm]:Nie m.
  • Pas [cm]:Nie m.
  • Udo [cm]:Nie m.
  • Przysiad [kg]:Nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie sprawdzałem
  • Waga [kg]:1.11.12 - 85

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
po kazdej parti - dobitka

hmm cos zajebiscie mocnego i wyczerpującego... w 100% po treningu bedzie ostra pompa

od poniedziałku jazda z koxem



ps.
co do tych dzienniczkow to nie jest zły pomysł, ja notuje wszystko z siłowni ale w inny sposob i jest to bardzo przydatne
  • 0

Scrappy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 193 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport: {Kulturystyka,Piłka,Tenis,
    Sztuki Walki:King Boxing-ok,1,5roku,Muay Thai}.
    Informatyka,Muzyka,Motoryzacja,
    Dziewczyny.
  • Staż [miesiące]:18 mies. z przerwami
  • Wzrost [cm]:191 - nie wiem
  • Biceps [cm] :Nie mierzyłem
  • Klatka piersiowa [cm]:Nie m.
  • Pas [cm]:Nie m.
  • Udo [cm]:Nie m.
  • Przysiad [kg]:Nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie sprawdzałem
  • Waga [kg]:1.11.12 - 85

Napisano Ponad rok temu

Re: KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU
trening zajebisty pompa na maxa :) puchniesz jak nie wiem :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024