5 odpowiedzi w tym temacie

[picek200]

No moje pytanie lepsze dla 14 latka cwiczenia na wyglad bd to split 3 dniowy czy fbw , robilem juz ogolnor. , obwodowke i 3 tyg fbw robie ale srednio lubie fbw i mysle nad przejsciem na split co polecacie na wyglad , oprocz tego 3x w tyg judo po 1,30h i wf 5x w tyg

[Michał1]

Pewnie 3 dniowy split, ale skoro ćwiczysz SW to zostań przy FBW.

[picek200]

Chyba jednak sie przezuce na split bo nie zbyt mi podpasowalo fbw ale czekam na inne odp.

[Michał1]

Wiesz FBW jest treningiem dla osób, które nie mają zbyt dużo czasu, aby poświęcić go siłowni, a do takich przeważnie należą osoby, które trenują SW, skoro teraz chcesz poświęcić więcej uwagi sylwetce to możesz przerzucić się na typowy split.

[Jin]

Tak jak wyżej, zależy jaki masz priorytet, jeżeli sztuki walki to FBW, a jeżeli poprawa wyglądu, to możesz jechać splitem.

[picek200]

sp;it daje siłe mase przy optymalnej diecie ale zamula ciało , staje sie wolne i zastane

Mój cel to sylwetka: nie lubię FBW ;/ ale myślę że split jest dobry na sylwetkę i siłę. Moje ciało raczej nie staniej się tzw. wolne, ponieważ trenuje judo 3x w tyg. po 1,30. Do judo jest bardzo potrzebna siła którą daje Split Jednak się przeżucę na split 3 dniowy. Mam 14 lat więc rosnę szybko więc nie bd jakoś ćwiczył dużymi ciężarami.
Dzięki, niedługo dodam splitek do oceny
pzdr.