Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia w domu dla początkującego - Pompki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Nysa
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia w domu dla początkującego - Pompki
Witam wszystkich :P
Mam 17 lat, ważę 62 kg. Chciałbym rozpoczać treningi, jednak na razie nie mam sprzętu :/
Pomyslałem że warto, do czasu, kiedy zakupię wszystkie potrzebne żeczy , mogę ćwiczyć w domu pompki.
Od dwóch dni, rozpoczałem ćwiczenia ,które są opisane na stronie :stopompek.pl.
Mam pytanie, czy postepując wegług tamtejszego planu, mam robić tylko tyle pompek (zwykłych), czy mogę dodać od siebie jakieś inne, rodzaje wykonywania pompek? A może ktoś zna lepszy plan, od tego programu "stopompek.pl" ?
Proszę o jakiekolwiek podpowiedzi :-) Pozdrawiam =)
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu dla początkującego - Pompki
Odpuść ten, a do czasu jak nie masz sprzętu poćwicz treningiem domatora, czum wcześniej pójdziesz na siłownię, zrobisz własną tym lepiej.
  • 0

Nysa
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu dla początkującego - Pompki
ale chciałbym do czasu, aż kupie sprzet, nabrać troche sił, ćwicząc pompki :P
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu dla początkującego - Pompki
Nikt Ci nie zakazuje przecież ich robić.
  • 0

khandubas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu dla początkującego - Pompki
Witam, jestem studentem AWF, proszę o pomoc w napisaniu magisterki. jest to ankietka na 3 min.
Z góry DZIĘKUWA! :P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu dla początkującego - Pompki
jeśli tak się uparłeś na te pompki to proponuje pompki:
- nogi na podwyższeniu - ręce na ziemi
- nogi i ręce na podwyższeniu (tylko tutaj lepiej dać sobie jakaś poduchę na linii twarzy - dla własnego bezpieczeństwa)
- pompki odwrotnie - siedzisz tyłem do np łóżka i opierasz na nim swoje ręce. Ruch: prostujesz je podnosząc z ziemi tyłek

ale i tak najlepszym rozwiązaniem byłby trening domatora: http://forum-kultury...omatora-w-domu/
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024