5 odpowiedzi w tym temacie

[Nysa]

Witam wszystkich
Mam 17 lat, ważę 62 kg. Chciałbym rozpoczać treningi, jednak na razie nie mam sprzętu
Pomyslałem że warto, do czasu, kiedy zakupię wszystkie potrzebne żeczy , mogę ćwiczyć w domu pompki.
Od dwóch dni, rozpoczałem ćwiczenia ,które są opisane na stronie :stopompek.pl.
Mam pytanie, czy postepując wegług tamtejszego planu, mam robić tylko tyle pompek (zwykłych), czy mogę dodać od siebie jakieś inne, rodzaje wykonywania pompek? A może ktoś zna lepszy plan, od tego programu "stopompek.pl" ?
Proszę o jakiekolwiek podpowiedzi :-) Pozdrawiam =)

[Michał1]

Odpuść ten, a do czasu jak nie masz sprzętu poćwicz treningiem domatora, czum wcześniej pójdziesz na siłownię, zrobisz własną tym lepiej.

[Nysa]

ale chciałbym do czasu, aż kupie sprzet, nabrać troche sił, ćwicząc pompki

[Michał1]

Nikt Ci nie zakazuje przecież ich robić.

[khandubas]

Witam, jestem studentem AWF, proszę o pomoc w napisaniu magisterki. jest to ankietka na 3 min.
Z góry DZIĘKUWA!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[empe]

jeśli tak się uparłeś na te pompki to proponuje pompki:
- nogi na podwyższeniu - ręce na ziemi
- nogi i ręce na podwyższeniu (tylko tutaj lepiej dać sobie jakaś poduchę na linii twarzy - dla własnego bezpieczeństwa)
- pompki odwrotnie - siedzisz tyłem do np łóżka i opierasz na nim swoje ręce. Ruch: prostujesz je podnosząc z ziemi tyłek

ale i tak najlepszym rozwiązaniem byłby trening domatora: http://forum-kultury...omatora-w-domu/