5 odpowiedzi w tym temacie

[Marcinc09]

Czy zna ktoś dobry trening na wyskok, ale taki który nie obciąża za bardzo stawów kolanowych i innych?

[PacoAthletic]

Zapewne trenujesz siatkówke.Myśle że mam coś dla ciebie

Tych treningów jest naprawde wiele poczytaj i myśle że wybierzesz coś dla siebie;)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik PacoAthletic edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Nie polecam żadnego z tych treningów które podał paco ponieważ strasznie ryją stawy, sam skończyłem air alert 2 i teraz żałuje. Polecam przysiady ze sztangą.

[PacoAthletic]

Na stawy to może prać coś a skoczności raczej nie poprawi przysiadami

[Marcinc09]

Do lezu: jak ćwiczyłeś to air alert 2 to żałujesz bo stawy sobie troche zniszczyłeś czy nie było efektów w wyskoku w stosunku do bólu stawów?

[Michał1]

Poczytaj ten temat, tam jest opisane parę sposobów, które może Ci pomogą: http://forum-kultury...skoku-w-siatce/