Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na atlasie- poczatkujacy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Malutki211
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na atlasie- poczatkujacy
Witam jestem w tych sprawach zielony... jedyne cwiczenia ktore zawsze wykonywalem to pompki brzuski i 6 weidera.. ostatnio znajomy zaproponowal cwiczenia na atlasie wiec sie zgodzilem. Problem w tym ze nie wiem jak cwiczyc na nim zeby byl jakis efekt (chodzi o rzezbe). Jesli chodzi o sam atlas nie powiem wam jaki to jest model.. cos ala [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jesli ktos moglby mi dokladnie opisac cwiczenia na rzezbe byl bym bardzo wdzieczny.
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na atlasie- poczatkujacy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Malutki211
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na atlasie- poczatkujacy
Czytalem o tym ale strasznie malo z tego rozumie i tez zauwazylem ze opisuja tam cwiczenia ze sztanga ktorej na dzien dzisiejszy nie posiadam.
  • 0

Roni
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 454 postów
  • Pomógł: 1
17
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sztuki walki wschodu
    Siłownia
  • Staż [miesiące]:1,5 roku
  • Biceps [cm] :36
  • Przysiad [kg]:75
  • Martwy ciąg [kg]:120
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na atlasie- poczatkujacy
:blink: nie wiesz jak sie ćwiczy na atlasie ?
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na atlasie- poczatkujacy
Tu masz dużo ćwiczeń są i też do wykonywania na atlasie i nie tylko ale wszystkie ćwiczenia są opisane :blink: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020