4 odpowiedzi w tym temacie

[Malutki211]

Witam jestem w tych sprawach zielony... jedyne cwiczenia ktore zawsze wykonywalem to pompki brzuski i 6 weidera.. ostatnio znajomy zaproponowal cwiczenia na atlasie wiec sie zgodzilem. Problem w tym ze nie wiem jak cwiczyc na nim zeby byl jakis efekt (chodzi o rzezbe). Jesli chodzi o sam atlas nie powiem wam jaki to jest model.. cos ala [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jesli ktos moglby mi dokladnie opisac cwiczenia na rzezbe byl bym bardzo wdzieczny.

[PUMP]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Malutki211]

Czytalem o tym ale strasznie malo z tego rozumie i tez zauwazylem ze opisuja tam cwiczenia ze sztanga ktorej na dzien dzisiejszy nie posiadam.

[Roni]

nie wiesz jak sie ćwiczy na atlasie ?

[koksu123]

Tu masz dużo ćwiczeń są i też do wykonywania na atlasie i nie tylko ale wszystkie ćwiczenia są opisane [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]