Trening z wczoraj:
KLATA:
Ławka pozioma : 4 serie : 10-8-6-3 (70-80-90-100kg)
Ławka skośna w górę hantlami : 4 serie : 12-10-10-10 (17-20-22-22kg)
Rozpiętki hantlami : 4 serie : 15-12-12-12 (9kg)
BICEPS:
Gryf prosty : 3 serie : 12-10-8 (30-35-40kg)
Młotki : 3 serie : 10x (11kg)
Modlitewnik jednorącz hantlem : 3 serie : 12-10-10 (7.5kg)
Pzdr.