7 odpowiedzi w tym temacie

[TraXsoN]

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć mam ławeczkę z modlitewnikiem ;D czy mógł by ktoś mi napisać jak mam ćwiczyć ? waże 70kg przy wzroście 183 oczywiście mam wszystkie te ciężary hantle sztangi itp tylko taki plan co mam robić w danym dniu np. pon śr piątek a byłbym zapomniał JESTEM POCZĄTKUJĄCY

[Dawidddd12]

Mam nadzieje że dieta jest

A wiec na poczatek http://forum-kultury...olnorozwojowka/

Jak już będziesz po to wchodzisz na http://www.fabrykasi...atkujacych.html

[TraXsoN]

dzięki

[TraXsoN]

a muszę robić ten ogólnorozwojowy jak ćwiczę już tak ze miesiąc ? bo we szkole mamy siłkę i tam trochę z kumplami pakujemy

[Dawidddd12]

Jak robiłeś tak jak jest w ogolnorozojowce to tak

[TraXsoN]

no prawie tak samo ;D

[Dawidddd12]

To ok leć sobie 3 dniowym i powodzenia życzę

[TraXsoN]

dzięki