235 odpowiedzi w tym temacie

[-Body-]

Ciekawy dziennik będę zaglądał i zapraszam do spoglądania na moje zmagania.

[kamilj]

hej, mam pytanie w szczególności do kuby i dzieciola, stosowaliscie beta bolic z hi-tec?? To mieszanka kreatyn i nie wiem co wybrac, beta bolic czy hyper fusion?

[kuba1000]

Weź hyperfusion

[kamilj]

dziekuje po cyklu wrzuce jakies fotki czyli cos koło połowy marca

[kamilj]

hej, kupilem kreatyne xplode (matrix) i tu pytanie 2xdziennie po 5g, czy blepeiej 2x dziennie po 10g, moja waga 90kg, dzieki za pomoc

[kuba1000]

7-8 g na porcje

[kamilj]

hej wszystkim,
od nowego roku zamierzam poprowadzić dziennik od nowa, tyle na ile czas pozwoli będę uzupełniał na bieżąco, w tym miejscu prosze o ocenę dobranych supli:

kreatyne creamission: DT 5 tabl. rano po posiłki, 5 tabl. po treningu,
DNT 5 tabl. rano
SCITEC - 100% WHEY ISOLATE - jedna porcja po treningu

SCITEC - 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL - jedna porcaj rano do owsianki, jedna porcja po południu (jako uzupełnienie białka)

Trec - Multi Pack - 2 razy dziennie po jednej tabletce po posiłku

FA Xterme NAPALM + VITARGO - podwojna porcja przed treningiem (jakby za mocno orało to pojedyncza)

[Forik]

ostatni Twoj post byl w lutym tego roku, kawalek czasu temu, zmienilo sie cos, jak treningi, jak osiagniecia, jak sylwetka, jak to wyglada teraz?

[kamilj]

hej wymiary w profilu aktualne, sylwetka walcze jeszcze z zalaniem ale jest lepiej niz w lutym, schudłem wizualnie, trening ciagne na masę i tak do kwietnia. Diete mam. Wkleje na dniach

[dzieciol21]

Pasik dosc spory jak an ten wzrost ale po zimie podejrzewam ze latwiej bedzie to spalic powodzenia

[kamilj]

Hehe tak naprawde to ja nigdy nie wiem w ktorym dokladnie miejscu pas mierzyc

[lezu]

Na czczo na wysokości pępka.

[kamilj]

Tak jak powiedziałem od stycznia wracam do prowadzenia dziennika. Niestety naciągnąłem dolne partie mięśni grzbiety w związku z czym mam problemy z ruszaniem sie i chyba start i treningi przełożę z 02. stycznia na 09. stycznia. Co o tym sądzicie? Na chwilę obecną wrzucam suple, jakie będę stosował:

DN: rano: kreatyna creamission fitmax 5 tabl., witaminy multi pack trec 1 tabl, po południu: 1 porcja odżywki białkowej scitec 100% whey protein (jako uzupełnienie diety), witaminy multipack trec 1 tabl.

DT: rano: kreatyna creamission fitmax 5 tabl., witaminy multi pack trec 1 tabl., przed treningiem: 1 miarka Anticatabolix FA nutrition, 1 miarka No Xplode, w trakcie treningu: do popijania 1 miarka Anticatabolix FA nutrition + jedna miarka BCAA Hi-Tec, po treningu: 1 porcja odżywki białkowej Scitec 100% Whey isolate, kreatyna creamission fitmax 5 tabl. wieczorem: 1 porcja odżywki białkowej scitec 100% whey protein (jako uzupełnienie diety), witaminy multipack trec 1 tabl

trening siłowy: 3x w tygodniu, aeroby: 3x45min w tygodniu po treningu siłowym

[Marynarz]

Nad czym się zastanawiać? Wylecz kontuzję najpierw, tydzień cię nie zbawi...

[kamilj]

racja powinno przestac boleć, a co do suplementacji jakies uwagi?

[tygrytron]

Nie za dużo tych supli ?

Użytkownik tygrytron edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

dlaczego ma byc za duzo ? wszystko co potrzebne.

[cynek89]

Ja tego anticatabolix-a przed treningiem bym sobie darowal a dal go bezposrednio po,razem z tym bcaa hi tec-a i kreatyna

Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu

[kamilj]

a może ogarnąć go tylko do popijania w trakcie treningu z bcaa?

[cynek89]

wg mnie bezposrednio po treningu musza byc obowiazkowo dostarczone aminokwasy