Witam ! chce siedowiedzieć jakie ćwiczenia powinienem robic aby sie wiecej razy podciagac na drązku w domowej siłowni , z góry muwie ze w domu niemam drążka ! Mam za to ławeczke sztange hantle i duzo obciążenia ! Jakie moge robic ćwiczenia ?? jakie partie mięśni musze wzmocnić ???
Cwiczenia do "podciagania się na drążku "
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
bartes19
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Cwiczenia do "podciagania się na drążku "
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia do "podciagania się na drążku "
Niby plecy, a masz wyciag gorny?? Bo tak to kaszana...
bartesd
-
- Użytkownik
-
- 1080 postów
- Pomógł: 1
58
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia do "podciagania się na drążku "
Właśnie, koledzy mają 100% racji.
Natomiast jeśli, podobnie jak i ja, masz siły aż na 1 - 2 podciągnięcia max, spróbuj wtedy tego:
Może pomóc...
Natomiast jeśli, podobnie jak i ja, masz siły aż na 1 - 2 podciągnięcia max, spróbuj wtedy tego:
Może pomóc...
freakie
-
- Użytkownik
-
- 421 postów
- Pomógł: 0
10
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
- Staż [miesiące]:15
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:116
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:64 , łydka 42
- Przysiad [kg]:75
- Wyciskanie [kg]:85
- Martwy ciąg [kg]:100
- Waga [kg]:79 14.10.12r
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia do "podciagania się na drążku "
Tak jak Pan wyżej. Te ćwiczenie mi pomogło niedawno nie dałem rady sie podciągnać nawet 2 razy a teraz 7-8 idzie ;d
Użytkownik freakie edytował ten post Ponad rok temu
Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!
TaxiPolska.com
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia do "podciagania się na drążku "
Chłopaki, mam pytanko. Chce zwiększyć siłę i pomyślałem o podciąganiu. Do tego celu zakupie drążek, tylko nie wiem czy starczy mi taki:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
czy jednak 4 dodatkowe chwyty przydadzą się w przyszłości i lepiej doinwestować i zakupić taki:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Czekam na sugestie
Pzdro
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
czy jednak 4 dodatkowe chwyty przydadzą się w przyszłości i lepiej doinwestować i zakupić taki:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Czekam na sugestie
Pzdro
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia do "podciagania się na drążku "
Czepak ci wystarczy 
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia do "podciagania się na drążku "
ten 1 wystarczy
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ławka- Opłaca się? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
załamałem się...czemu tak drogo |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Co zrobic aby znacznie zyskac na masie ? |
Odżywki i Suplementy | Guest__* |
|
|
|
Sposób na zakwasy, jak pozbyć się zakwasów? |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Najbardziej kontuzjogenne ćwiczenia |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan treningowy na 3 dni.Łączenie Partii
- Ponad rok temu
-
Brzuch w 8 minut - trening ABS- Ponad rok temu
-
Czy można dodać drążek do każdych ćwiczen?
- Ponad rok temu
-
nowy plan od nowego roku- Ponad rok temu
-
problem z plecami...
- Ponad rok temu
-
Zmieniam program- Ponad rok temu
-
Przetrenowanie.- Ponad rok temu
-
Jak Trenować ? Porady dla młodego w tych sprawach
- Ponad rok temu
-
-
plan na mase stworzony przez poczatkujacego .
- Ponad rok temu
