Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

budo_flame07
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
siema! mam 16 lat, waże 60 kg wzrost ok 170, na klate wyciskam 75 kg 3x, serie robie po 60. (nie wiem co jest wazne do napisania diety?) chodze na zapasy 3x w tygodniu!

prosze pomuszcie :D
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
:o
ależ proszę:
dzień zaczynasz od czytania słownika języka polskiego, później robisz ćwiczenia i tak 3-4 razy dziennie
  • 0

budo_flame07
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
tak zajebiscie ;/ jak sie na tym znasz to prosze o pomoc (a jesli Ci chodzi o jakies tam bledy ort. to jestem dysortografem wiec sie nie martw :P )
  • 0

budo_dxa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 386 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
Ja znam jedna dobra diete. Nazywa sie : DIETA 1000 kalori. Polega na tym ze nie dotykam posilku ktory ma mniej niz 1000 kalorii :)
  • 0

budo_gubrin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1323 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?

jestem dysortografem


Cholera jakaś plaga ostatnio. Epidemia czy jaka cholera ... Weź się za siebie chłopie bo tym papierkiem to możesz nauczycieli robić w chuja, a nie pracodawców czy kogokolwiek nie objętego przepisami szkolnymi ...

Co do diety:
Jedz co 3 godziny.
W każdym posiłku dobre jakościowo białko oraz warzywa/owoce.
Przed treningiem łatwo przyswajalne białko.
Po treningu białko + węglowodany proste.
Jedz zdrowe tłuszcze.
Posiłki około treningowe powinny byc najbardziej bogate w kalorie (inaczej mówiąc, jak dokładać kalorii to właśnie do nich).

Jadłospis sam sobie zrób.
Pozdrawiam.
  • 0

budo_flame07
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
ok! wielkie dzieki...a narazie papierek wystarcza..:D jakos sobie poradze! jeszcze raz dzieki:D
tylko nie wiem w czym jest dobrojakosciowe białko.. ale poszukam.
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
biako dobrej jakosci-kazde oprucz roslinnego...
przed treningiem oprucz bialka daj duzo weglowoganow!!
  • 0

budo_mck
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
wybaczcie, ze sie czepiam ale w roślinach jest białko dobrej jakości, co najwyżej niepełnowartościowe ze względu na potrzeby człowieka a szczególnie osób trenujących
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
chodzi o to ze nie maja pelnej puli aminokwasow czy jakos tak ;)
  • 0

budo_flame07
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
kurde troche zamotaliscie ;p no wiec w czym sa te dobrej jakosci białka?
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
bialka z pelana pula aminokwasow czyli najlepsze beda bialka jaj
  • 0

budo_maveric
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 651 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z środka

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
powinieneś jeść dużo mięsa
  • 0

budo_flame07
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
dobra dzieki :D
  • 0

budo_czarny_tygrys
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 620 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?
Najlepiej białe mięso. Kurczaki, indyki. Polecam też rybki. Zawierają tłuszcze z grupy OMEGA.
  • 0

budo_maveric
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 651 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z środka

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc!! Czy ktos sie zna na pisaniu diety?

Zawierają tłuszcze z grupy OMEGA

od tego nawet będziesz troszke mądżejszy :wink:
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021