Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Cwiczenia do "podciagania się na drążku "

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
19 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Cwiczenia do "podciagania się na drążku "

Witam ! chce siedowiedzieć jakie ćwiczenia powinienem robic aby sie wiecej razy podciagac na drązku w domowej siłowni , z góry muwie ze w domu niemam drążka ! Mam za to ławeczke sztange hantle i duzo obciążenia ! Jakie moge robic ćwiczenia ?? jakie partie mięśni musze wzmocnić ???

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia do "podciagania się na drążku "

Niby plecy, a masz wyciag gorny?? Bo tak to kaszana...

Użytkownik
1080 postów
Pomógł: 1

58
Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia do "podciagania się na drążku "

Właśnie, koledzy mają 100% racji.
Natomiast jeśli, podobnie jak i ja, masz siły aż na 1 - 2 podciągnięcia max, spróbuj wtedy tego:

Może pomóc...

Użytkownik
421 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:116
Pas [cm]:89
Udo [cm]:64 , łydka 42
Przysiad [kg]:75
Wyciskanie [kg]:85
Martwy ciąg [kg]:100
Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia do "podciagania się na drążku "

Tak jak Pan wyżej. Te ćwiczenie mi pomogło niedawno nie dałem rady sie podciągnać nawet 2 razy a teraz 7-8 idzie ;d

Użytkownik freakie edytował ten post Ponad rok temu

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia do "podciagania się na drążku "

Chłopaki, mam pytanko. Chce zwiększyć siłę i pomyślałem o podciąganiu. Do tego celu zakupie drążek, tylko nie wiem czy starczy mi taki:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dołączona grafika

czy jednak 4 dodatkowe chwyty przydadzą się w przyszłości i lepiej doinwestować i zakupić taki:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dołączona grafika

Czekam na sugestie
Pzdro

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia do "podciagania się na drążku "

Czepak ci wystarczy

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia do "podciagania się na drążku "

ten 1 wystarczy

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak lekko przybrać na masie mięśniowej ?	Dieta	5 odpowiedzi 1114 wyświetleń	Ponad rok temu przez
5 Miesiecy treningu	Galerie zdjęć	4 odpowiedzi 2283 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy to sie oplaca?	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1260 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Izomax,Izostar czym to sie rozni?	Inne sporty	13 odpowiedzi 3082 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mistrz świata w boksie tajskim w piłkarskiej Lechii?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	7 odpowiedzi 1792 wyświetleń	Ponad rok temu przez