Plan treningowy na 3 dni.Łączenie Partii
Napisano Ponad rok temu
PN: klata+triceps
ŚR: Plecy+nogi
PT: Barki+Biceps.
Brzuch robie w domu.Czy takie połaczenie jest dobre?Jeśli nie to proszę o napisanie co z czym zamienić.
Napisano Ponad rok temu
Zrób tak
Pn - klata+biceps
śr - nogi+barki
Pt - plecy triceps
Napisano Ponad rok temu
2.Czy takie ćwiczenie mogę zastąpić dolnym wyciągiem?
Użytkownik beatsquad edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pn - klata+biceps
śr - nogi+barki
Pt - plecy triceps
Jednak zapomniałem o tym ćwiczeniu na przedramiona:
Gdy pogoda dopisywała to biegałem 3 czasami 4x w tygodniu.Teraz sobie odpuściłem.Czy mój trening połączony z aerobami wykonywanymi w domu bez sprzętu (brzuszki przysiady i innego tego typu ćwiczenia) może wyglądać tak? :
Poniedziałek:Rano przed szkoła aeroby na czczo/ Klata+biceps
Wtorek: aeroby wieczorem
Środa: Barki+przedramiona+nogi
Czwartek:aeroby wieczorem
Piątek: Plecy+triceps
Sobota: aeroby z rana na czczo
Niedziela wolna
Aeroby zajmują mi 30-40 minut.Wiem,że lepiej robić je rano jednak u mnie to nie rpzejdzie(rano jestem jak żywy trup ,po 15 minutach bym odpuscił),W poniedziałek robie aeroby rano,bo mam do szkoły na 10:00
Czy ćwiczenie na te przedramioma,który jest na obrazku jest konieczny?Nie widziałem,żeby na siłowni wiele osób go stosowało.
Napisano Ponad rok temu
Czyli mój plan wygląda tak:
Pn - klata+biceps
śr - nogi+barki
Pt - plecy triceps
Jednak zapomniałem o tym ćwiczeniu na przedramiona:
Gdy pogoda dopisywała to biegałem 3 czasami 4x w tygodniu.Teraz sobie odpuściłem.Czy mój trening połączony z aerobami wykonywanymi w domu bez sprzętu (brzuszki przysiady i innego tego typu ćwiczenia) może wyglądać tak? :
Poniedziałek:Rano przed szkoła aeroby na czczo/ Klata+biceps
Wtorek: aeroby wieczorem
Środa: Barki+przedramiona+nogi
Czwartek:aeroby wieczorem
Piątek: Plecy+triceps
Sobota: aeroby z rana na czczo
Niedziela wolna
Aeroby zajmują mi 30-40 minut.Wiem,że lepiej robić je rano jednak u mnie to nie rpzejdzie(rano jestem jak żywy trup ,po 15 minutach bym odpuscił),W poniedziałek robie aeroby rano,bo mam do szkoły na 10:00
Czy ćwiczenie na te przedramioma,który jest na obrazku jest konieczny?Nie widziałem,żeby na siłowni wiele osób go stosowało.
Napisano Ponad rok temu
Te ćwiczenie na przedramiona jest jednym z lepszych ale ja osobiście robię je sztanga więcej kg można założyć
i lepeij technicznie można je wykonać bo sztangielką to jednak ta ręka troszku lata
Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Czy w dni,gdy robie aeroby wskazane jest robienie ich rano i z pol godziny wieczorem?
Myślę,że nie będzie to problememem.Po aerobach nie mam zbytnio zakwasów ani też nie jestem wyczerpany przez cały dzień,jak np. po ciężkim treningu na siłowni.
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Warto zakupić plan treningowy oraz diete z fabryka siły |
Obalanie mitów |
|
|
||
Trening siłowy - technika, plan, ćwiczenia |
Treningi |
|
|
||
Platnosci za plan |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Sprzedam worek bokserski treningowy skórzany jak nowy |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Plan treningowy |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Brzuch w 8 minut - trening ABS
- Ponad rok temu
-
Czy można dodać drążek do każdych ćwiczen?
- Ponad rok temu
-
nowy plan od nowego roku
- Ponad rok temu
-
problem z plecami...
- Ponad rok temu
-
Zmieniam program
- Ponad rok temu
-
Przetrenowanie.
- Ponad rok temu
-
Jak Trenować ? Porady dla młodego w tych sprawach
- Ponad rok temu
-
-
plan na mase stworzony przez poczatkujacego .
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu