1617 odpowiedzi w tym temacie

[bartesd]

Zupełnie niepotrzebnie kolego, wierz mi że w moim wieku już się nie chce wojenek podjazdowych urządzać, ani na forum ani w życiu codziennym. Tak że wyluzuj.

Po prostu czekam od dłuższego czasu, czy ktoś wreszcie napisze, że wszystkie te suplementy to jeden wielki pic na wodę, a tymczasem w dziennikach (nie wiem jak teraz, ale dwa lata temu gdy czytałem prawie wszystkie) często pokazywały się wręcz poetyckie efekty jak to młodych ludzi "trzepie" booster przedtreningowy, jak spalacz dosłownie żywcem tłuszcz wypala (ostatni przypadek dosłownego "spalacza" zarejestrowałem, gdy w wiadomościach mówili o tej nieszczęśnicy z Warszawki, co kupiła sobie spalacza i dosłownie ugotowała się od środka... na śmierć), że po kreatynie mają przyrosty mega masy mięśniowej (tylko jakoś ani zdjęć przed ani zdjęć po), że po tabletach z cynkiem śpią jak zabici (jakby normalny nastolatek nie spał jak zabity w nocy bez tablet...) i tego typu rzeczy, więc podchodzę do tego na chłodno.

Forsę mam w miarę ok, więc nie problem coś zakupić, ale coś konkretnego, co zadziała. Bo jak mam jak frajer wywalać kasę w błoto, na kolejne mityczne specyfiki, to szczerze? Wolę porządnie żarcie sobie kupować i w konkretny pod nadzorem cykl wejść, bo z tego efekty będą.

 

A co do tych wszystkich suplementów i specyfików? Nie mam już za bardzo wiary...

 

Tymczasem jak grzeczny chłopiec jadę z kretą z fazą nasycenia ;p (jak mówiłem, jestem otwarty na eksperymenty, o ile jest szansa na efekt)

[lezu]

Jak dla mnie faza nasycenia to tylko i wyłącznie marnowanie prochu, ale zrobisz jak uważasz.

[Magdalena83]

Jak dla mnie kreta działa, wiadomo, że to nie soki .. ale dla mnie przyrost siły i delikatnie mięsień robi.. 

Co do spalaczy, są godne uwagi i te co huczy od reklam, a wielkie G dają.. wiadomo na dobrą docinkę to już są spalacze z za lady jak to mówią

Co do przedtreningówek też zależne jedne działają, drugie nie.. czasem to się zastanawiam czy po prostu na mnie coś nie działa czy po prostu siła sugestii i podświadomości u ludzi działa i widzą efekty

[pit86]

Ja ci mogę polecić z czystym sumieniem daa realnie podnosi testosteron. Tylko wiadomo nie tak jak prop czy meta ale działa.

[bartesd]

Co to to daa?

 

Dobra, już znalazłem. Też Treca brać???

Użytkownik bartesd edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

activlabu brałem ja i pare osób na forum 

[bartesd]

I daje rade ten activlabs? Bo cenowo fajnie I milo wyglada...
I znowu eksperymentujemy

[pit86]

Jak dla mnie daje rade ale jak już mówiłem prop to nie jest ale jak najbardziej powinieneś być zadowolony

[Grammatikk]

Zainwestuj w DAA ja mam od tego terminatora a jak mnie wszyscy tutaj znają nie zrobiłbym pimpu suplowi który nie działa.

[bartesd]

Jak Gramm i Pit polecają to wejdę w to. Dawniej ten Kuba1000 polecał, ale on chyba wszystko polecał co można było kupić... ;P

 

A tymczasem:

 

4 marca 2015

 

Przysiady na suwnicy (hack maszynie) 40kg, 50kg, 55kg, 60kg x 15

Wyciskanie sztangielek na skosie           7kg, 10kg, 12kg, 14kg x 15, 17 x 14

Martwy ciąg                                           38kg, 48kg, 53kg, 58kg x 15

Wyciskanie z klatki siedząc                    20kg, 25kg, 30kg x 15, 35 x 8

Drwal                                                      4 x 15

Unoszenie nóg leżąc na skosie               4 x 15

Rzymska ławka                                       4 x 15

Prostowanie ramion na wyciągu            10kg, 15kg, 15kg, 20kg x 15

Rzymska ławka                                       4 x 15

Biceps sztangą                                       22kg, 27kg, 32kg x 15, 37kg x 8

 

Już tego nie wpisuję, ale każdy trening poprzedza rozgrzewka - 10-15 minut rowerkiem.

No gdzieniegdzie dalem się pysze ponieśc i już jest kara - ostatnie powtórzenia pospadały, Trudno, czasem trzeba na wariata żeby pokonać ból. Siła w nogach rośnie, w klacie też. Nie narzekam, jest nieźle. MC chyba wreszcie wszystkie 4 x 15 powtórzeń poprawnie technicznie, ale za bicepsa sztangą dostałem zjebkę - trener każe ręce prostować do samego końca - ja czytałem kiedyś że własnie nie prostować bo kontuzjogenne - to jak to jest z tym koksem???

 

Suplementacja jak do tej pory to:

porcja BCAA przed treningiem

sycenie kretą (ale chyba oleję to sycenie i zacznę normalnie żreć 5g rano i 5 g wieczorem albo po treningu.

 

Miski nie wypisuję bo za te kanapki z szynką i serem i ryż z pałkami z kurczaka z piekarnika to mnie prześwięcicie pewnie ;p

Musze sobie ogarnac porządnie ten program MagDiet, co go dwa lata temu zacząłem dopasowywać do swoich potrzeb, tam ładnie pokazywało bilans, zapotrzebowanie, ilość zjedzonych kalorii. Ale skąd na to wszystko brać czas???

[Grammatikk]

Trzeba kombinować.

[pit86]

My fitnesspal aplikacja godna uwagi pomaga obliczyć bilans i takie tam

Co do krety to olej nasycenie i bierz normalnie

[Grammatikk]

Dokładnie. Era w której robiono ładowania minęła wtedy kiedy w badaniach udowodnili że to nie ma sensu.

[bartesd]

No to mam do skończenia puchę monohydratu, puchę bcaa.

Zamówione mam w kapsułkach jabłczan oraz daa activelabu.

 

Znowu się chemią szprycuję ;p 

 

Ale wczoraj na siłowni pewien młody człowiek zaproponował mi żebym poszedł się zapisać na kurs mma (co go trener prowadzi), bo 25-26 latkowi by się takie coś przydało ;p

[Grammatikk]

Hahahahaha dokup DAA.

[bartesd]

No wlasnie juz paczka jest w drodze!!

[bartesd]

Dzień Sushi dzisiaj

 

6 marca 2015

 

Przysiady na suwnicy (hack maszynie) 40kg, 50kg, 60kg, 70kg x 15

Podciaganie nachwytem                         8, 7, 6, 6

Wyciskanie sztangielek na skosie           7kg, 10kg, 12kg, 14kg x 15, 17 x 15

Sztanga do brody szerokim chwytem     16kg, 21kg, 26kg x 15, 28.5 x 15

Unoszenie nóg leżąc na skosie               4 x 15 (unoszenie ss z rzymską)

Rzymska ławka                                       4 x 15 x 2.5kg

Wyciskanie wąskim chwytem                  18kg, 23kg, 28kg, 33kg, 35.5kg x 15

młotki                                                        9kg, 10kg, 10kg, 10kg x 15  (młotki ss z wyciskaniem wąsko)

 

Jak można zauważyć, siły przybyło. Ale chyba pojadę tym fbw do końca marca jednak. To bezpieczna forma, siła się wyrabia, mięśnie się męczą, więc nie ma co szaleć. Na splita będzie czas. Aczkolwiek częśc ćwiczeń będę robił jednak w superseriach, bo szkoda mi czasu (2h na siłowni to sporo dla ojca dwójki dzieci, pracującego na pełen etat... a jeszcze żona, dom i pies)

 

W Biedronie promocja na Sushi więc co jakiś czas kupuję, ale dzisiaj miałem już takiego smaka, że dwie packi zeżarłem (400 g). No i oprócz tego standardowe żarcie.

 

Teraz muszę się zastosować do moich porad w innych dziennikach... i przyłożyć do aerobów. Brzuch jest najsłabszym elementem u mnie niestety. Ale po trzydziestce raczej szybciej się łapie oponę niż przepala żarło... Ot, taki już wiek.

 

Ps. Gramm tak podkręcił tempo na forum, że jeden dzień bez wpisu i dziennik na drugiej stronie ląduje... Ciekawe ile tych wilczków się ostanie jak konkurs się zakończy? ;P

Użytkownik bartesd edytował ten post Ponad rok temu

[bartesd]

Suple przyjechali 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[pit86]

No to ogień!

[Grammatikk]

Hah jestem ciekaw jak DAA na Ciebie podziała