1617 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

11 na plecy to stanowczo za mało...

[bartesd]

Tak robie jak mam czas. Wole tak jak wcale. Niektorzy maja prace, dzieci z ktorymi trzeba pobyc i inne obowiazki. Jak mam się jakims smiesznym ciezarem rozpedzac do 20 serii, z czego 8 poczatkowych to nie wiadomo co i tracic na to pol godziny, to wole konkretny ciezar.
Trening trwal 50 minut. No i to moje plecy, jak sa skatowane to już czuje sam najlepiej. Już nie przesadzajmy.

[bartesd]

Tak robie jak mam czas. Wole tak jak wcale. Niektorzy maja prace, dzieci z ktorymi trzeba pobyc i inne obowiazki. Jak mam się jakims smiesznym ciezarem rozpedzac do 20 serii, z czego 8 poczatkowych to nie wiadomo co i tracic na to pol godziny, to wole konkretny ciezar.
Trening trwal 50 minut. No i to moje plecy, jak sa skatowane to już czuje sam najlepiej. Już nie przesadzajmy.

[dzieciol21]

sorki ale coraz czesciej szukasz wymowek nie wnikam w zycie prywatne ale wg mnie robic cos na 120% albo odpuscic danego dnia. 

 

pozdrawiam 

 

ps. jak mowi Gramm 11 serii sporo za malo

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Sam nie mam czasu na trening zazwyczaj i musze go planować z wyprzedzeniem ale na plecy jebei 18/20 serii i powoli widać efekty to największa partia po nogach lub wespół z nia i potrzebuje sporo bodźca.

[bartesd]

Każdy ma jakieś priorytety w życiu. Życzę wam z całego serca, żebyście pracując na stałe i utrzymując rodzinę nadal robili wszystko na 120%. A ja sobie będę ćwiczył tak jak mi pasuje i jak mam czas.

[dzieciol21]

nie musze miec rodziny zeby dawac 120% ... wystarczy mi szkola dwie prace i treningi hokeja w klubie pozdrawiam 

[bartesd]

Z hobby Michał tak jest, że jak nie sprawia przyjemności, robisz to kosztem ważniejszych spraw, albo robisz przez zęby, to ... to już nie jest hobby.

Ja ten etap w którym Ty jesteś już przeżyłem. Z mojej perspektywy powiem Ci że dałbym wiele, żeby mieć znowu tyle lat co Ty i takie problemy jak masz Ty. Za dziesięć lat stwierdzisz dokładnie to samo - takie życie.

A ja tam sobie dalej będę ćwiczył, nawet jak tylko na 80% albo i na 70%. Zawsze lepiej niż zalec na kanapie i się zapaść.

 

Ps. Kto ma ochotę i cierpliwość zapraszam do odkopania mojego pierwszego postu na tym forum. Bo tam jest dobrze opisane dlaczego robię to co robię.

 

Pozdrawiam

[dzieciol21]

no ok przyznam racje pierwszy post opisane wszystko dobrze go pamietam. 

 

hehe tyle lat co ja to chcialbys i pewnie inne wybory bylyby dokonane takie czy inne ale priorytety pewnie i tak by sie roznily  

 

koniec offtopu

[bartesd]

Jak tak popatrzę na to co chrapie na łóżkach w pokoju, to bałbym się cokolwiek zmienić, żeby tego nie stracić. Ale to też przychodzi z czasem - uczysz się cieszyć z tego co masz, i modlisz się żebyś i to się nie zmniejszyło.

Jak będę miał możliwości to i treningi będą na 120%, obiecuję!

Koniec offa

[bartesd]

22 kwietna 2013

klatka - trix

Sztanga na płaskiej 12 x 65kg, 10 x 75kg, 8 x 85kg, 4 x 95kg
sztangielki na skosie 14 x 19.5kg, 12x 22kg, 10 x 24.5kg, 8 x 27kg, 6 x 29.5kg
rozpiętki na płaskiej 12 x 14.5kg, 12 x 14.5kg, 12 x 14.5kg, 12 x 17kg

francus sztangą leżąc SS wycisk wąsko12 x 22.5kg SS 12 x 22.5kg, 10 x 25kg SS 10 x 25kg, 10 x 27.5kg SS 10 x 27.5kg
Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 15 x 8kg, 15 x 8kg, 12 x 8kg

 

aero - 35 min biegiem

[kuba1000]

Wrzuć jakies foty z bombki

[bartesd]

znowu mi pociśniesz że mam brzuch większy od klaty...

Wrzuć swoje najpierw...

[Grammatikk]

Pierdol to Bartes

[kuba1000]

To moze jutro wrzucamy razem ,co ?

[bartesd]

heh, no spokojnie i bez napinki. Wrzucę jak będzie co wrzucać. No big deal

[bartesd]

23 kwietnia 2013

 

brzuch-bic

 

podciąganie nóg w zwisie - 12-12-12

spinanie z ciężarkiem za głową - 15-15-15 (5kg)

uginanie ze sztangą 12 x 32.5kg, 12 x 35kg, 12 x 37.5kg
młotkowe stojąc 12 x 14.5kg, 12 x 14.5kg, 12 x 14.5kg

[Grammatikk]

Dobrze że nie trzymasz mitów i robisz na bajca więcej niż 10 pow.

[bartesd]

i w dodatku robię go dwa razy w tygodniu od niedawna

We wtorki mocniej i w czwartki lajtowo... To pewnie mi się oberwie

[Grammatikk]

Zależy czy to na ciebie działa dobrze bo jak bajc coś tam rośnie to nikt cie nie skrytykuje