Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nie rozumiem jednego...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

RaketFjul
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nie rozumiem jednego...
W serwisie o kulturystyce piszą (atlas kulturysty - czy jakoś tak), że "na rzeźbę" to można ćwiczyć i do 6x w tygodniu.
A tak samo piszą w tym serwisie, że mięśnie muszę odpowczywać po wysiłku - i tutaj tabela z liczbami od 2 do nawet 7 dni. No to niby jak ma się ćiczyć tyle razy w tygodniu jak np. 6 i jednocześnie odpoczywać 3, 4 dni po ćwiczeniach?

O co chodzi?
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem jednego...
Bo na rzezbie cwiczysz "lekko", wiecej powtorzen i nie "niszczysz" tak miesni, bo na rzezbie przy ujemnym bilansie kalorycznym ciezko jest urosnac. Wiec mozesz kazda partie nawet 2 razy w tyg trenowac.
  • 0

RaketFjul
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem jednego...
Lekko na rzeźbę? Wydawało mi się właśnie że na rzeźbę to najciężej. Bo siła i tak ci przecież przybędzie ale o WYGLĄD to najtrudniej zadbać. To w takim razie powiedz mi dlaczego tyle sportowców np. MMA/KSW nie ma rzeźby mimo siły? Gdyby tak to szło to powinni wszyscy przez rzeźbę aż po siłę przechodzić. A tak nie jest. Bo zdarzają się duzi a bez rzeźby.

Mam rację czy nie mam?


Napiszcie jeszcze słówko o tym ćwiczeniu na rzeźbę? Chodzi więc o intensywność przy mniejszym obciążeniu, tak? Że lepiej jest ćwiczyć więcej ale przy mniejszym ciężarze?

To czeu tak to głupio opisali? Intensywny trening = 4-5 dni odoczynku.
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem jednego...
a po co im rzeźba? robiąc trening na siłe czasem nawet o mase ciężko
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

RaketFjul
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem jednego...
A czemu Pudzianowski jest StrongManem, a przy tym wygląda jak kulturysta? I w dodatku taki kulturysta, który jest najsilniejszym człowiekiem świata (rażąca przewaga nad innymi). To ewenement?
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem jednego...

A czemu Pudzianowski jest StrongManem, a przy tym wygląda jak kulturysta? I w dodatku taki kulturysta, który jest najsilniejszym człowiekiem świata (rażąca przewaga nad innymi). To ewenement?


Kwestia jedzenia i cykli .



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


RaketFjul
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem jednego...
To strasznie zawiły temat jest i dużo w nim zalezności.
  • 0

RaketFjul
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem jednego...
Dzięki za wpis i swoje przemyślenia :eek:
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem jednego...
Plusik odemnie bo napewno informacje sie przydadzą !!!!!!!!!
  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem jednego...
Ładnie żeś to kevin opisał, warto jeszcze dodać że sporo zależy od genetyki i tego komu się kształtuje czysta dość masa mięsniowa.
  • 0
Dołączona grafika

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem jednego...
trening pod sztuki walki zawiera wszystkie możliwe cele treningowe. Przykładowo:
1. Nogi czy ręce muszą być szybkie, żeby takie były ciosy
2. muszą być też możliwie ciężkie. Wiadomo, jak uderzy Cię coś z taką samą prędkością, to im cięższe, tym bardziej zaboli :P
3. typowa siła niejako do "przepychania". Jak wykonasz np mocny prosty na twarz przeciwnika, to możesz go jakby nieco "przepchnąć" ręką do przodu, przez co wkładasz w cios dodatkową siłę
4. masa jako pancerz, wiadomo że np cios w zabudowany mięśniami brzuch nie wyrządzi szkód jak cios w brzuch chuderlaka
5. Wytrzymałość lokalna. Co z tego że masz mocne szybkie kopnięcia, jak po wykonaniu trzech wyraźnie osłabną
6. wytrzymałość ogólna. Możesz być niesamowicie dobry technicznie i siłowo, ale co z tego, jeżeli nie wyrobisz kondycyjnie

takich przykładów można by podać jeszcze wiele
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024