Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening przedramion na masie ?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
140 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Lokalizacja:N.S.LBN
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:KOLARSTWO,KULTURYSTYKA &FITNESS,
PIŁKA NOŻNA,KUCHNIA,
Staż [miesiące]:8 MIESIĘCY Z PRZERWAMI
Wzrost [cm]:174
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Trening przedramion na masie ?

Dajcie mi przykład jak ćwiczyć przedramiona ile ćwiczeń na masie ile powtórzeń ,jakieś filmiki

Użytkownik
1430 postów
Pomógł: 2

119
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening przedramion na masie ?

Powtórzeń minimum20
uginanie nadgarstków nachwytem/podchwyem
zwijanie gryfu z nawinieta linka i przywiązanym u dołu ciężarkiem
uginanie przedramion nachwytem ze sztangą (krótki ruch) trzeba to robic dobrze technicznie bo inaczej biceps pracuje.

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening przedramion na masie ?

Na masę to jest dieta :eek:

Na przedramiona to tak jak kolega wyżej napisał uginanie nadgarstków jest dobrym ćwiczeniem

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wiek a treningi Taekwondo 1 2	TAEKWONDO	35 odpowiedzi 3919 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka dieta i treningi	Dieta	16 odpowiedzi 1229 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sprawdzcie czy dobra dieta i trening	Dieta	9 odpowiedzi 1605 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening personalny w Twoim mieście	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 5970 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w odpowiednim treningu Trening, Plan, Rozpiska	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 5284 wyświetleń	Ponad rok temu przez