8 odpowiedzi w tym temacie

[Freez^]

Witam . Mam 17 lat i szukam jakiś ćwiczeń ,a dokładniej plan w którym mógłbym rozłożyć sobie ćwiczenia na dane partie mięśni w tygodniu . Moglibyście Szanowni Państwo polecić mi jakieś ćwiczenia ,które same wykonujecie/wykonywaliście ? Chcę jeszcze dodać podstawowe informacje
Wzrost:192cm
waga:78kg
Chciałbym żeby podane przez Was ćwiczenia były na rzeźbę . Wielkie dzięki . Pozdrawiam .

[Dawidddd12]

Ty chołpie masuj a nie masz 192 wzrotu i 78 kg to za mało jak na ten wzrost tu masz najpierw ogulnorozwojówke


http://forum-kultury...olnorozwojowka/

[Freez^]

Wiesz co Dawid ... Myślę ,że masa mi nie jest aż tak bardzo potrzebna (choć nie wiem ,czekam na wypowiedź znawców tego tematu) . Od 2 lat uczęszczam do szkoły wojskowej i powiem Ci/Wam szczerze ,że masa jest dość uciążliwa na poligonie . Wolałbym jednak popracować nad wyglądem niż nad masą ,która umożliwi mi podniesienie większego ciężaru ,lecz nie umożliwi mi podciągnięciu/przebiegnięciu się na drążku/tych 3 kilometrów .

[Dawidddd12]

Spoko jak chcesz jeszcze schudnąc to chudnij powodzenia Moze Kevin cos poradzi na twój problem


Wiesz co mam kolege w wojsku i jest duzy i nie nazeka na podciaganie i kondycje ale ty wiesz lepiej

A co powiesz o tym panie ??

Jonah Lomu
waga-129kg
wzrost-196cm
rekord na 100m-10.8s

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[Freez^]

Po prostu myślę ,że tak będzie dla mnie najlepiej .

[Dawidddd12]

Ok jesli tak uwazasz to spoko ale ogulnorozwojówka i tak musi byc tego ominąc niemożesz !!

[Freez^]

Aha , no chyba ,że tak Trzeba było tak od razu .

[Freez^]

Słyszałem coś o ćwiczeniach na brzuch "6W-Szóstka Weidera" czy coś w tym stylu . Sprawdzałem na YT ćwiczenia i muszę powiedzieć ,że plan rozwojowy jest całkiem interesujący . Co o tym myślicie ? Warto zacząć robić tą "Szóstkę Weidera" ?

[Jin]

Lepszy jest ABS