2 odpowiedzi w tym temacie

[Cadavre]

Witam was,
mam mały problem z masą, mianowicie mam 16 lat, 188 cm wzrostu i 64,5 kg wagi. Ogólnie jetem dosyć chudy, ale za to dobrze zbudowany i umięśniony. Od dziecka uprawiam sport, kiedyś piłka nożna, teraz koszykówka, także jestem w ciągłym ruchu. Od września tego roku w liceum mamy siłownię i staram się jak najlepiej z niej korzystać. Tylko chciałbym trochę przybrać na masie, i tutaj pytanie jak się odżywiać? Co robię źle, że nie mogę przytyć? Jem dużo, w szkole 3 bułki z szynką, bo więcej nie wejdzie do torby , w domu zawsze duży obiad, prawie zawsze kotlet, coś z mięsa, potem różne przekąski, dużo słodkich rzeczy, na kolacje kiełbasa, jajecznica, coś z tych rzeczy. Raczej jest to normalne odżywiane się, tak jak u wszystkich, tylko czemu nic nie mogę przytyć? Coś zmienić w odżywianiu?

Z góry dzięki za odpowiedź.

[Blue]

http://forum-kultury...enia-w-sporcie/
http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/
http://forum-kultury...-i-ciekawostki/

[paragraf]

Chcesz przytyć to zapamiętaj: "Więcej mięsa, dużo kalorii i 0 opi...nia się" ! Przy tej masie nie możesz być dobrze umięsniony. Możesz mieć wyćwiczone mięsnie ale z nazewnictwem nie przesadzaj. Musiałbyś być min. 10 kg cięższy, żeby była taka możliwość. Mięsień waży swoje.