3 odpowiedzi w tym temacie

[cezaryyy]

Witam:) mam problem z dolną częścią klatki. chodzac na siłownię mialem dostęp do skośnej ławeczki w dół. Od tygodnia ćwicze w domu tylko ze mam ławeczke bez możliwości zrobienia skosu w dół no i moje pytanie czym zastąpić to ćwiczenie? może sztanga płasko w bardzo szerokim chwycie?

[cezaryyy]

W pewnej gazecie nie powiem jakiej pisze tak
"dolna część klatki piersiowej
-wyciskanie sztangi na ławce (chwyt szeroki) "

no i już nigdy tego syfu nie Kupie. no ale Jak skos w górę to raczej odpada bo się po łamać można. chyba że Hantle a te pompki to rece wyżej niż nogi?

Ps przepraszam źle zrozumiałem. chodzi Ci o pompki na poręczy. no też nie mam teraz dostępu... muszę coś wymyślić

Użytkownik cezaryyy edytował ten post Ponad rok temu

[cezaryyy]

Ok wielkie dzięki

[PUMP]

kiedyś klatke ćwiczyłem takim planem jak ci podał kevin tylko że wszędzie było po 3 s i oceniam pozytywnie .