3 odpowiedzi w tym temacie

[prezesss]

potrzebna mi dobra dieta na mase .
przeważnie jem "płatki z mlekiem , jajka , w robocie kanapki , czasami sałatki , dużo owoców i serków , ziemniaków full , mieso , orzechów , czasem jakiś kebabik , pizza ,
niech mi ktoś pomoże .
waże 77 kilo , staż - rok . siłownie mam swoją sprzętu dużo .
dzięki z góry .

[UnDeRoS]

Cel masa?? Jaki wzrost??

Użytkownik UnDeRoS edytował ten post Ponad rok temu

[prezesss]

cel masa masa masa !
179

[UnDeRoS]

Duplikat tematu, prosze o zamkniecie. Kuba Ci juz odpowiedzail.