4 odpowiedzi w tym temacie

[Mastereek]

Na początku cześć wszystkim. Nazywam się Bartek i mam 15 lat.
Waga: 69kg
Wzrost: 170cm
Dzisiaj chciałem was poprosić o pomoc w dobraniu właściwego treningu. Jakiś czas temu przestałem trenować na siłowni(masa) i chodzić na treningi Muai-Thay. Mam zamiar zacząć 1 mieś ćwiczeń od ogólno rozwojówki, tzn. pompki, skakanka brzuchy itd.
Moim następnym krokiem będzie ćwiczenie na siłę ( z nutką rzeźby) tutaj zaczyna się wasza rola, jestem dość młody więc nie chce się obciążać więc liczę na coś takiego jak dobre ćwiczenia na drążku. Waż LISTNUM 1) dość dużo więc mój ciężar wystarczy ; ). Tak chciałbym trenować jakieś 3 miesiące 2 razy w tyg. 3 poświęcać będę głównie na skakankę, worek itd.
Kiedy już zrealizuje powyższe zamiary, chciałbym poćwiczyć pod MMA to znaczy mięśnie. I tutaj proszę o pomoc jakiś sensowny plan z skakanką bieg bokserski itd. oczywiście też, ale coś takie aby dobrze rozwinąć mięśnie pod tą dziedzinę. A tutaj przydają się wszystkie, oczywiście na możliwość miejskiej siłowni, na to chcę poświęcić koło 2 miesięcy. A na koniec powrót na Muai-Thay i może MMA
Co do diety, po prostu bez napoi gazowanych, mniej słodyczy. A takto normalnie ; )
Z góry dzięki i sorki za błędy ortograficzne ;P

[UnDeRoS]

To w jakim wieku zaczales trenowac na silowni?? Na drazku sily nie zrobisz, w ogole w Twoim wieku nie polecam robienia sily. A tak w ogole to troche nie rozumiem. Chcesz robic sile na drazku, skakance i worku? Potem mase ze skakanka i workiem?? I to wszystko bez diety??

[Mastereek]

Przeczytaj jeszcze raz bo chyba nie zrozumiałeś..

[UnDeRoS]

No nie zrozumialem, ale widzac ze nikt inny Ci nie odpisal wiec albo napisz tak zebym zrozumial albo nie dostaniesz odpowiedzi.

[Bucy15]

Dokładnie, to wszystko nie trzyma się kupy. Trening ogólnorozwojowy to nie jest skakanka, pompki.

Siła na drążku, worku, skakance? Nie żartuj...

Ułóż dietę. Na worku, skakance rób kondycje, wytrzymałość póki jesteś w MT.

Dla mnie to albo jedno albo drugie. Ćwicząc MMA czy MT i jednocześnie chodzić na siłownie? Mało realne.