4 odpowiedzi w tym temacie

[Sz4kil]

Witam,
trenuję na siłowni jakieś 1,5 - 2 lata. Trenuję 3 razy w tygodniu + 2-3 razy biegam, do tego biorę białko i monohydrat. Mój problem polega na tym, że nie mogę zrzucić brzucha. Mam 180 cm w zrostu i ważę jakieś 80 kg. Brzuch ćwiczę za każdym razem jak jestem na siłowni i o ile udało mi się w miarę wyrobić górne partie to w żaden sposób nie mogę się pozbyć "wałka" z dołu brzucha. Co do diety to nie mam możliwości jedzenie 5 razy dziennie(praca, szkoła itp). Możecie poradzić mi jakąś dietę bądź spalacz tłuszczu żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ciała ?

[Daniel073]

tłuszcz z brzucha jako ostatni będzie "spadał"bieganie dobre na czczo

[empe]

może l-karnityna pomoże.
Ale nie gwarantuje..

[UkaniU]

Witam,
trenuję na siłowni jakieś 1,5 - 2 lata. Trenuję 3 razy w tygodniu + 2-3 razy biegam, do tego biorę białko i monohydrat. Mój problem polega na tym, że nie mogę zrzucić brzucha. Mam 180 cm w zrostu i ważę jakieś 80 kg. Brzuch ćwiczę za każdym razem jak jestem na siłowni i o ile udało mi się w miarę wyrobić górne partie to w żaden sposób nie mogę się pozbyć "wałka" z dołu brzucha. Co do diety to nie mam możliwości jedzenie 5 razy dziennie(praca, szkoła itp). Możecie poradzić mi jakąś dietę bądź spalacz tłuszczu żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ciała ?

Jak nie masz czasu na dietę to szkoda wydawać pieniądze na spalacze . Pracujesz przy czym że nie masz czasu zjeść ? co do szkoły na pewno nie jest utrudnieniem co do diety lecz zbędnym tłumaczeniem .

[UnDeRoS]

Po pierwsze to bez sensu cwiczyc brzuch za kazdym razem na silce, po drugie najwazniejsza jest dieta, po trzecie aeroby. Najpierw piszesz ze nie masz czasu na diete, a potem zeby Ci jakas polecic?? Masz w podwieszonych, ale jedzac 2-3 razy dziennie bedzie ciezko o efekty. Moze jakis termogenik by pomogl, ale niech jakis znawca tematu sie wypowie.