Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta do treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Alosza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Dieta do treningu
Mam już staż prawie 3 miesięcy na siłowni i dużo słyszałem na temat że ze stosowną dietą efekty tej pracy na siłowni są lepsze ... Chciałbym więc wypróbować jakiejś diety tak na miesiąc a jak mi to podejdzie to już sobie ją zostawie i będę się do niej stosował już cały czas :bye: Ale z racji że nie mam o tym zielonego pojęcia to może dacie mi jakieś propozycje diety ? Biorąc pod uwage to że jestem w wieku szkolnym :D I tu odrazu mam pytanie co w szkole mógłbym jeść ? Kanapki z różnymi wędlinami itd tak jak to dotych czas jadłem czy coś innego może ?

Z góry dziękuję za pomoc ;) I proszę o wyrozumiałość , ja dopiero zaczynam ;P
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do treningu

Mam już staż prawie 3 miesięcy na siłowni i dużo słyszałem na temat że ze stosowną dietą efekty tej pracy na siłowni są lepsze ... Chciałbym więc wypróbować jakiejś diety tak na miesiąc a jak mi to podejdzie to już sobie ją zostawie i będę się do niej stosował już cały czas :bye: Ale z racji że nie mam o tym zielonego pojęcia to może dacie mi jakieś propozycje diety ? Biorąc pod uwage to że jestem w wieku szkolnym :D I tu odrazu mam pytanie co w szkole mógłbym jeść ? Kanapki z różnymi wędlinami itd tak jak to dotych czas jadłem czy coś innego może ?

Z góry dziękuję za pomoc ;) I proszę o wyrozumiałość , ja dopiero zaczynam ;P


DIETA DLA UCZNIA O SKROMNYM BUDRZECIE

1.
-Płatki owsiane z otrębami , rodzynkami , orzechami włoskimi i mlekiem 0,5-2,0%
-Jaja

2.
-Grahamki z ogórkiem i pomidorem
-Serki wiejskie

3.
-Grahamki z papryką , oliwą z oliwek , dobrej jakości wędliną i jajkami na twardo

4.
-Tuńczyk z kaszą gryczaną , cebulą i pomidorem

5.
-Filet z kurczaka z ryżem brązowym i szpinakiem

6.
-Twaróg chudy z oliwą z oliwek

Posiłki około treningowe

Przed :
UDZIEC/TUNE/FILET/DORSZ/JAJA+RYŻ BRĄZOWY/KASZA GRYCZANA/MAKARON DURUM/Z PEŁNEGO ZIARNA+WARZYWA NIE KONIECZNIE Z DUŻĄ ZAWARTOŚCIĄ BŁONNIKA

Po:
UDZIEC/FILET/JAJA+RYŻ BIAŁY/PIECZYWO RAZOWE/MAKARON DURUM/Z PEŁNEGO ZIARNA


ps. nie długo pojawi się w art. /aut.UkaniU


Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Alosza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do treningu
Stwierdziłem jednak że żadna taka bardzo szczegółowa dieta której będę się trzymał kurczowo nie jest mi potrzebna ponieważ jest teraz w wieku wzmożonego wzrostu i muszę wcinać dużo wszystkiego żeby rosnąć itd ... Ale może za kilka lat jakąś tam diete sobie będe stosował :bye:

Dzięki UkaniU za propozycje diety ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018