Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prośba. 15 lat, czy już mogę?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Bushi-Kouei
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:*motoryzacja
    *kulturystyka
    *muzyka(gitara-perkusja)
    *Judo
  • Wzrost [cm]:174cm
  • Biceps [cm] :32cm
  • Klatka piersiowa [cm]:98cm
  • Udo [cm]:56cm
  • Wyciskanie [kg]:70kg
  • Martwy ciąg [kg]:125kg
  • Waga [kg]:73kg

Napisano Ponad rok temu

Prośba. 15 lat, czy już mogę?
Witam. Mam 15 lat i chciałbym chodzić na siłownię. Moje pytanie brzmi czy już mogę, bo słyszałem, że najpierw musi się w pełni rozwinąć mój kręgosłup, gdyż w przeciwnym wypadku mogę mieć z nim problemy. Czy to prawda, czy są jakieś zastrzeżenia?
Mam jeszcze jedno pytanie:
Jak powinien wyglądać mój trening na siłowni? jakich ćwiczeń unikać. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy?
  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba. 15 lat, czy już mogę?
Z tego co widzę to jest zadanie dla doświadczonych żeby napisać temat podwieszony: "Trening dla młodocianych kulturystów" Albo coś w tym stylu bo codziennie takie tematy się pojawiają.
  • 0
Dołączona grafika

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba. 15 lat, czy już mogę?
mozesz zaczac trenowac, ale z glowa....zacznij od treningu pgplnorozwojowego, wykonuj poprawnie techniczni ruchy i nie przesadzaj z ciezarem. jezeli boisz sie o kregoslup to uwazaj na wyciskanie na barki.... jak jakies pytania wiecej to pytaj a inni niech dopisuja bo na predce pisze

TRENUJE BO LUBIE


SLU15
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dziewczyny xD
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:175
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba. 15 lat, czy już mogę?
TZN ważny jest trening ogólnorozwojowy. To jest podstawa. Poza tym tak jak wspomniał kolega wykonuj poprawnie ruchy. I najważniejsze w naszym wieku tj. 15 lat nie powinno się wręcz zabronione jest wykonywanie niektórych ćwiczeń takich jak np. martwy ciąg. Pozdro i życzę szybkich przyrostów ;D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024