Witam. Mam 15 lat i chciałbym chodzić na siłownię. Moje pytanie brzmi czy już mogę, bo słyszałem, że najpierw musi się w pełni rozwinąć mój kręgosłup, gdyż w przeciwnym wypadku mogę mieć z nim problemy. Czy to prawda, czy są jakieś zastrzeżenia?
Mam jeszcze jedno pytanie:
Jak powinien wyglądać mój trening na siłowni? jakich ćwiczeń unikać. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy?
Prośba. 15 lat, czy już mogę?
Rozpoczęty przez Bushi-Kouei, Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
#1
Bushi-Kouei
-
- Użytkownik
- 2 postów
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Białystok
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:*motoryzacja
*kulturystyka
*muzyka(gitara-perkusja)
*Judo - Wzrost [cm]:174cm
- Biceps [cm] :32cm
- Klatka piersiowa [cm]:98cm
- Udo [cm]:56cm
- Wyciskanie [kg]:70kg
- Martwy ciąg [kg]:125kg
- Waga [kg]:73kg
Napisano Ponad rok temu
#2
paragraf
-
- Użytkownik
-
- 1430 postów
119
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Z tego co widzę to jest zadanie dla doświadczonych żeby napisać temat podwieszony: "Trening dla młodocianych kulturystów" Albo coś w tym stylu bo codziennie takie tematy się pojawiają.
#3
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
mozesz zaczac trenowac, ale z glowa....zacznij od treningu pgplnorozwojowego, wykonuj poprawnie techniczni ruchy i nie przesadzaj z ciezarem. jezeli boisz sie o kregoslup to uwazaj na wyciskanie na barki.... jak jakies pytania wiecej to pytaj a inni niech dopisuja bo na predce pisze
TRENUJE BO LUBIE
#4
SLU15
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, Dziewczyny xD
- Staż [miesiące]:6
- Wzrost [cm]:175
- Przysiad [kg]:80
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:80
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
TZN ważny jest trening ogólnorozwojowy. To jest podstawa. Poza tym tak jak wspomniał kolega wykonuj poprawnie ruchy. I najważniejsze w naszym wieku tj. 15 lat nie powinno się wręcz zabronione jest wykonywanie niektórych ćwiczeń takich jak np. martwy ciąg. Pozdro i życzę szybkich przyrostów ;D
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy używać pasa treningowego? |
Treningi | Fabryka Siły |
|
|
|
anavar-czy ktos mialz nim kiedys stycznosc?? |
Sterydy i Prohormony | LLLLLL83 |
|
|
|
Mam 15 lat co mam brać aby przybrać trochę cialka |
Odżywki i Suplementy | Kamilciu1418048745 |
|
|
|
glutamina+aminokwasy+gainerczy mozna zastosowac to wszystko w 1 cyklu? |
Odżywki i Suplementy | miętus89 |
|
|
|
Marcin Held vs Murad Machaev- Bellator 77 Video |
MIXED-MA | budo_administrator |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
