6 odpowiedzi w tym temacie

[Buczman]

Witam. Chciałem sobie kupić hantle aby przypakować nieco. Troszkę czytałem i już nie wiem czy hantle żeliwne są lepsze czy jakieś inne. W każdym razie zamierzam kupić dokładane. Mam do wykorzystania 200zł, ale chyba nie opłaca mi sie tyle wydać bo jestem początkujący. Więc proszę was o pomoc w wyborze. Mam 16 lat 172 cm 71 kg. No mam nieco brzucha, i lekko otłuszczone nogi więc chcę z tym skończyć. Zaproponujcie mi może jakieś ćwiczenia.Na jakich ciężarach mam ćwiczyć? Z początku chciałem tylko poprawić bicepsy i podszkolić klatkę ale teraz wiem że raczej chcę szkolic wszystko. Jest jeden problem mianowicie nie mam dużo miejsca toteż nie mogę wstawić do pokoju ani nigdzie ławeczki co już ogranicza. Z góry dzięki.

[Bucy15]

Minimum to hantle, sztanga, ławeczka ze zmianą konta nachylenia i oczywiście obciążenie.
Lub po prostu kup karnet na siłownie.

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

j.w 200zł to masz 2 miechy na średniej jakości siłce, pochodzisz, zobaczysz czy sie podoba, bez sensu kupować sprzet na który będziesz musiał wydać z 800zł na dzień dobry.

[kuba1000]

Jak masz dojście do profesionalnej siłki to wg bym się nie zastanawiał
Założenie swojej siłki trochę cię wyniesie ...
Taka mała skarbonka

[Dawidddd12]

Racja jednyne rozwiązanie to karnecik

Albo zbieraj na siłke odkładaj a za ten czas przygotowuj sie w domu .pompki-pompki na kszesłach -itd

http://forum-kult...__1#entry104706

to jest trening domatora ale potrzebne sa 2 hantle może ktoś ci pozyczy za ten czas albo kup tylko hantelki i jedz tym planem

Pamietaj ze tym treningiem nie zrobisz masy jedynie co zrobisz lekki zarys

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[empe]

Nie musisz od razu wydawac kupe kasy na sprzęt do ćwiczeń. Tak jak ktos pisał wyzej, hantle to podstawa. Ławeczke mozesz sobie nawet z taboretów zrobić. Wystarczy troche inwencji Sam tak kiedyś ćwiczyłem, nie zniechęciłem sie i w maire upływu czasu dokupuje coraz to insze sprzęty.
Zapytaj się jakiegoś znajomego czy moze użyczyc Ci hantle. Jesli tak, to super - możesz zobaczyć jak będzie Ci się ćwiczyło.
A jakbyś miał już kupować to weź chociaż po 20 kg na hantle (20x 2 = 40) samo obciążenie jest drogie więc juz lepiej kupic hantle z dużym, które napewno kiedys będziesz podnosił

aha! Treningów z samymi sztangielkami jest multum, wiec na pewno znajdziesz jakiś dla siebie.

Użytkownik empe edytował ten post Ponad rok temu

[UnDeRoS]

Ale od cwiczen na "silce" nie schudniesz, potrzebna Ci dieta.