Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sztuki walk + bieganie + BIAŁKO !?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
47 odpowiedzi w tym temacie

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztuki walk + bieganie + BIAŁKO !?
bialko podstawowy budulec ale nie w ilosciach 2g na kilo masy ciala dla osoby poczatkujacej i "nie zawodowca-wyczynowca"...diete mozesz spokojnie oprzec o 1.25-1.5 g bialka i duza ilosc wegli bo jezei chodzi o mase to nie bialko jest podstawa a wegiel :D
  • 0

budo_powerlifter
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztuki walk + bieganie + BIAŁKO !?
Trochę nieaktualne masz informacje :wink:

Ale zgoda jeśli chodzi o ekto.
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztuki walk + bieganie + BIAŁKO !?
czyli sugerujesz ze mase powinno sie budowac na wiekszej ilosci bialka??
  • 0

budo_powerlifter
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztuki walk + bieganie + BIAŁKO !?
Poczytaj o CKD. Węglowodany na dobra sprawę można obciąć do niskiego poziomu. Ale z białkiem jak przesadzisz to .... jeszcze szybciej zaczynasz chudnąć. Polecam oparcie się o tłuszcze i białka. Węgle przy pracy wytrzymałościowej i interwałowej (to jedyny aspekt który nie podoba mi się w koncepcjach opartych o energię pochodzącą z tłuszczu => spadek potencjału do wykonywania bardzo intensywnych prac)
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztuki walk + bieganie + BIAŁKO !?
no to wlasnie napisalem ze bialko na poziomie 1.25-1.5 a nie na 2g wiec nie wiem o co chpodzi...wiem doskonale ze duza ilosc bialka moze utrudnic budowe masy....a CKD to chyba dieta ktora pomaga zgubic zbedne kilo??
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztuki walk + bieganie + BIAŁKO !?
ps. wedlug mnie organizm powinien miec dostarczane wszystki skladniki z pozywienia: tluszcze bialka i wegle...po to to jest zeby jesc a nie wydziwiac bo ta dieta tluszczowa nie jest taka zdrowa na jaka wyglada i jak sie mowi...czytalem o niej jakis czas temu i kilka rzeczy nie ejst w niej ok....postaram sie odszukac ten art i pokazac na forum
  • 0

budo_powerlifter
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztuki walk + bieganie + BIAŁKO !?
Energia oparta o ketony (dieta ketogeniczna). Możesz redukować albo robić "masę".
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztuki walk + bieganie + BIAŁKO !?
sorki ale po ludzkiemu mozesz napisac bo ja nie jestem do konca w temacie diety obeznany...malo czasu na uzupelnianie wiedzy mam w tym zakresie niestety :(
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024