6 odpowiedzi w tym temacie

[Alosza]

Czy jeśli się trenuje , a bez jakiejś takiej bardzo szczegółowo ustalonej diety to efektów nie będzie ? ;> Czy poprost będą ale nie jakieś takie bardzo duże jak z dietą ?
Bo mnie to ciekawi czy jest to aż taką sporą różnicą jak się ćwiczy z dietą a bez ?

Czekam na odpowiedzi , z góry dziękuję i przepraszam za zawiłość moich niektórych pytań

[Bucy15]

Trening z dieta będzie miał nieporównywalnie lepsze efekty w porównaniu z trenigiem bez diety. Aczkolwiek bez diety efekty "jakieś tam będą"

[konkret]

bez diety tez beda efekty priorytetem musi byc systematyczny trening
Poza tym jak nie masz diety to pamietaj by regularnie co ok 3 godzinki spozywac posilki, jesc duzo ryzu kasz , miecha, ryb jajek, sera bialego w szczegolnosci na noc i do tego zdrowe tluszcze orzechy czy maslo orzechowe.
Nie pij mleka przed i po treningu i dobrze by bylo jesc rano platki owsiane i ogolnie dodawac do posilkow warzywa i owoce i na pewno efekty z czasem przyjda

[UnDeRoS]

A wlasnie ze mowi sie ze 70% to dieta.

[konkret]

A wlasnie ze mowi sie ze 70% to dieta.

to wszystko zalezy od genetyki nie mozesz powiedziec ze 70 procent bo u jednego bedzie nawet 90 procent a u inego 50 % sukcesu.

Wazne ziomek by jesc mniej a czesciej ( by nie bylo miedzy posilkami 5 godzin przerwy) by spozywac wegli zlozonych i miesa duzo

[UkaniU]

to wszystko zalezy od genetyki nie mozesz powiedziec ze 70 procent bo u jednego bedzie nawet 90 procent a u inego 50 % sukcesu.

Wazne ziomek by jesc mniej a czesciej ( by nie bylo miedzy posilkami 5 godzin przerwy) by spozywac wegli zlozonych i miesa duzo

Przyjęte jest że dieta to ok. 55% sukcesu.

[Fitness4you]

Zgadzam sie,zresztą sam jestem tego przykładem. Trenowałem bez żądnej diety i na niewiele się to zdało,musisz ułożyć sobie dobry jadłospis aby były efekty.