3 odpowiedzi w tym temacie

[mateusz123-1995]

Witam. Ostatnio miałem tydzień przerwy związany z bólem barku. Dzisiaj wróciłem na siłownie i robiłem biceps i wogólę nie mogłem go spompowac. Coś takiego zdarza mi się pierwszy raz po dłuższej przerwie niż 1 dzień. Związku z tym mam takie pytanie czym to może byc spowodowane??
Robiłem takie cwiczenia jak Uginanie przedramion ze sztanga,Uginanie na modlitewniku ze sztangą do tego jeszcze na wyciągu dolnym i wogólę nic go nie spompowałem. Proszę o szybka pomoc.

[pawlik5192]

zapodaj inne cwiczenia na bajceps, albo moze przemeczenie Cie dopadło,

[kuba1000]

Posiłek przed treningowy jaki ? Były ćwiczenia wykonywane technicznie ?

[mateusz123-1995]

100 gram ryżu i 80gram piersi. Tak były cwiczenia wykonowane technicznie