Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ocena treningu FBW


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

LightYagami
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ocena treningu FBW
Ćwiczę 3x w tygodniu wieczorami.

-podciąganie na drążku podchwytem z 7,5kg obciążeniem (12,12,12)
-pompki z 10kg obciążeniem (25,25,25)
-uginanie ramion hantlami(jedna waży 12,5kg) sposobem młotkowym (12,12,12)
-pompki szwedzkie na poręczach z 10kg obciążeniem (12,12,12)
-przysiady ze sztangą(20kg) za głową (12,12,12)
-spięcia brzucha (25,25,25)

Co sądzicie ?

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 21

Waga : 68

Wzrost : 178

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 12mc

Uprawiane inne sporty : kiedyś karate

Dieta : staram się odżywiać

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena treningu FBW
Przy takim treningu mowisz ze masz 12mc stazu na silce?? ;) Tak nie zbudujesz masy, zapisz sie na silownie, dodaj diete (staram sie odzywiac?? LOL) i wez sie za to porzadnie bo chudzinka z Ciebie.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021