1867 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Ponad stówkę

Ale lipa z treningiem i dietą ;(

[kuba1000]

Łapska


*Modlitewnik sztangielki + Wąski = 10x20kg na łape 8x20kg 10x22kg 10x80kg 10x84kg 8x88kg
*Uginanie z supinacją + sztangielka francus zza głowy oburącz = 10x18kg 10x18kg 10x16kg 10x30kg 10x32kg 12x34kg
*Młotki na ławce skośnej + Pompki w podporze tyłem = 10x14kg 10x16kg 10x16kg 3x10 z 20 kg na girach

I na koniec typowa SS Młotki + Wąski 2x10 = sztangielki 14 kg a na wąski 70kg

Dietka

1.Jajówa z 5 + sok ze świeżej pomarańczy

2.150 g owsiane + 5 jaj + duże jabłko + słodzik

3.150 g kura + 200 g frytki + 100 g pomidory koktajlowe + brokuły + sok ze świeżego kiwi

4.100 g gainer + 150 g kura + 200 g frytki + sok ze świeżej pomarańczy

5.150 g kura + 20 g masło orzechowe

6.JW

Bo to już 2 lata ...

Moja skromna przygoda z tym sportem już trwa blisko 2 lata ,powoli kończe masowanie . Jeszcze z 3 tyg i przejde na redukcje by jakoś wyglądać na lato . Czy jestem zadowolony z tego jak wyglądam ? Szczerze mówiąc to nie ... nie czuje się żebym był jakiś super duży i wyróżniał się sylwetką ,ale jak patrze na porównanie tych zdj to jestem z siebie dumny że przeszedłem moim zdaniem sporą metemorfoze ... pomasuje jeszcze z 3 tyg i potem ostra redukcja i zarazem największy test na tym forum ,będzie mega grubo ,ciekawie,interesująco itp Przeprowadze zajebisty test ,heh będziecie mieli co czytać

[Dawidddd12]

Jest Bysior

Ciekawe jak to po redukcji będzie wyglądać teraz jest super nie pierdo.... że zle wyglądasz i sie nie wyróżniasz bo jak na razie to królujesz na forum oczywiście

z ludzi co dają fotki

I mam ten sam problem co ty z plecami te syfki mnie tak wkurwiają że chu... moja jak mnie łapie za plecy to z 10 zrywa jak mnie drapie wiecie kiedy

[Lukasyno]

plery mi się widzą też chce takie:)

[kuba1000]

Kurde teraz mi tak te syfy wywaliły ;/ ... to są takie małe bąbelki i często kurde siedze i je zdrapuje i robią się takie rany

Obecnie jest jakieś 92 kg ,było 95 ae sruu ...
Do 85 chce ubić tak żeby był brzuszek taki jak na zdj po lewej heh

[Dawidddd12]

No ja tak samo siedze i zdrapuje a to najgorszy błąd jaki mogliśmy zrboić bo jak zdrapujemy powstają nowe

Nie wolno ich zdrapywać tylko kupic Visaxinium + szare mygło do kąpieli + tonik go przemywania miejsc zasyfionych ja tak robie i pomagaa

Ale wiadomo na stare dziury (rany) nic juz nie poradze

Dasz rade będzie dobry brzuch dieta będzie luzik i prawidłowy trening to osiągniesz cel

[jaro113]

KUba Klate przodem daj jeszcze, plechy ok, łapka spoko daj jeszcze tą klate

[dzieciol21]

Na przekroju czasu jest dooobrze nie gadaj.... Az sam cos popstykam chyba zaraz hahhahahahah daj redukcje zeby kable wyszly

[paragraf]

MAsa imponująca nie powiem, najszerszy jest ogromny po prostu, ale popracować będziesz musiał ostro nadgęstością z tego co widzę Tłuszczu nie jest dużo ale widać że dużo wody i trzeba to najpierw zagęscić a potem rzeźbić Jesteś koks , prawie jak Borys Kafarow.
Mi też syfy kwitną, z jednej strony zwłaszcza, ale wystarczy nacisnąc i pękają hehe

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

No ja patrząc przez pryzmat czasu to jestem zadowolony ale ogólnie teraźniejsza sylwetka mnie nie satysfakcjonuje heh

No to powoli akcja żeby ta żyłka była się zacznie heh

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

Troche urosłeś a gacie dalej te same:) Kończ ta mase bo ciężko będzie:)

[paragraf]

Bo nóg nie ćwiczy, ja już 3 pary jeanów porwałem

[bartesd]

Ależ bydle się z Ciebie zrobiło na tych plackach Twoich

[koksu123]

Spoko:) A najlepiej plery

[kuba1000]

Dzięki pany Motywacja wzrosła

[kuba1000]

Jaro tu mam jakieś na luziku ,opity woda heh fatu jest ale będzie zayebiscie heh już sobie suple wyczaiłem bo mega cenach ! Bcaa tst za 55 zł heh

[jaro113]

Pewnie ze bedzie ok, u mnie takze z tygodnia na tydzien widze postepy, zaczyna mi sie to podobać,

[koksu123]

No fatu trochę jest ale jak zredukujesz to będzie git
Czekamy na reduckję

[Tattooedgirl]

a ja Cie nie zmotywuje, bo po zdjeciach stwierdzam, ze jest idealnie i nic wiecej nie rob, a jezeli schudniesz z brzucha to stracisz urok i moje zainteresowanie ... ;D

[kuba1000]

To widze chyba gustujesz w takich miśkach heh

Pare cm z brzuszka trzeba zjechać Ale dziękuje heh