1867 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Już lepiej heh ,więc będe was jeszcz e męczył haha
teraz mam aparat to będe robił więcej fotek

[freakie]

Kurczaka smażysz na oliwie z oliwek czy na oleju ? :0

[Bucy15]

Micha luks, trening też Nic tylko rosnąć !!

[kuba1000]

Oliwa ,oliwa Najpierw podsmazam na małej ilosci a pod koniec leje całaość oli i mieszam Żeby zwiększyć kcal ,robie tak jak to nie sa okolotreningowe

[freakie]

Ok ja tylko smażę na oli bo jak poleje ryż to ma taki ohydny smak że jeść się odechciewa.

[dzieciol21]

mowisz ze 3 tabs cie porobilo, a jak z kolega?? jaki czas szama to? i jak z rezultatami/odczuciami u niego? bo szukam cos ciekawego zeby przypier... i caly czas szukam roznych opini, obiektywnych rzecz jasna

[kuba1000]

No 3 tabs tak mnie porobiły że nie wiedziałem co jest grane ;/ No kumpel chwali ,bierze 2 tab przed tren i mówi że ładne się po tym poci przedewszystkim i tłumi apetyt . Dokładnie się jego nie pytałem o rezltaty ale sylwetka ładnie mu się zmienia 100 zł ,warto spróbować

[dzieciol21]

Ok, wiesz jeszcze jest kwestia ile kto ma do wyciecia tzn czy kolega byl na porzadnej masie czy juz mial dobre zarysy i poprawil je? bo mi zostalo dosc nie wiele do dociecia a czyms dobrym bede chcial sie wspomoc, ale mysle ze sprobuje tego:)

[kuba1000]

Był dosyć spasiony ,teraz powoli etetyczna sylwetka

[dzieciol21]

No wlasnie o to mi chodzilo:) wiec nie wiem jak to sie sprawdzi w oim wypadku coz poszukam innych opini koniec OT

[kuba1000]

Micha

1.5 jaj + chleb
2.Placek (6 jaj + 150 g owsa + 50 g mąka orkiszowa)
3.200 g kura + ryz
4.Rosół
5.200 g kura + ryż + ogórki
6.Makrela

[dzieciol21]

oszzzz w pyte;o azzz mnie zaczelo w zoladku skrecac patrzac na ta szame jest gooood

[Dawidddd12]

Jest Smacznie oby tak dalej bez opierdla.... się

[kuba1000]

KLATA I BARY

Płaska = 8x75 kg 8x80kg 6x85 kg 6x90kg
Sztanga dół = 10x70 kg 10x70kg 8x75kg 10x75kg
Wyciskanie sztangielek na skosie = 8x28kg 8x28kg 8x28 kg 8x28(na łapsko)
Rozpiętki na lekkim skosie =4x12 po 14 kg

Unoszenie bokiem =12,12,10,10 x stały ciężar 12 kg
Podciąganie wzdłuż tułowia = 10x40 kg 10x45 kg 8x50kg 8x55kg
Unoszenie w opadzie= 3x10 cięzar 14 kg

Micha

1.Placek (4 jaja + 100 owsianych )
2.W skzole na praktykach jakieś duperele :kulebiak,rissotto ,gołabek i trochę zapiekanki ,to tam małe porcje
3.2 bułki z 150 g kury +_placek z 3 jaj + owsiane
4.150 g kura + 200 makraon
5.JW
6.Makrela


Kurde coś katar mam i dziwne osłabienie organizmu ,czuje że będe chory ...

[Bucy15]

Jest kozak Czyli lidlowski Rotinoscorbin nie pomógł ?

[kuba1000]

Nie wiem bo nie kupiłem haha Jutro będe się leczył

[Bucy15]

Czyli i wielkiego Kube choroba dopadła Ja już zdrowieje ;]

[kuba1000]

Ta wielkiego haha zaraz może z 91 spadne na 85 hahaha

[Bucy15]

Eeee no to żyły wyjdą

[PUMP]

OOO To Kuba ty już 91 kg ważysz ??