Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1867 odpowiedzi w tym temacie

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Jak kto woli ; )

Ja dziennie jem około 30-40 pastylek słodziku ;p 



Xboxjestfajny
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Lokalizacja:kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Kuchnia,Dieta,Pomoc innym

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

kulturystyka to zdrowie :D


  • 0

Xboxjestfajny
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Lokalizacja:kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Kuchnia,Dieta,Pomoc innym

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

vanadyl kumpel łykał podobno apetyt podnosi a niby dobry na redukcje jedno przeczy drugiemu


  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Mało co mi tego zostało ,wyżre do końca i tyle .

Tak samo cieżko ocenić te ALA ,czy coś to wgl daje .

 

Świetna sprawa za to NOVA ,bardzo fajnie pompuje i przyjemnie sie ćwiczy jak sie doda spalacz lub też solo Cofe 

Cena co prawda lekko kosmos

 

Co do ATD to ciężko określić działanie

Ale napewno estro już mocno się zbiło ,czuje się zupełnie inaczej ,libido lekko spadło ;/

Pozytywy takie ,że zeszło troszke wody ,lepiej sylwetka wygląda ,suty się polepszyły i mniej syfów 

 

 

Wiesz ,mój kumpel też czuje Omke po 10 minutach ,że już działa i odrazu super go pompuje :D

Jak on to mówi ,, super jest ta oma ,odrazu ją czuć ,, :D

Więc takie gadanie kretynów to mało pouczające 


Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Xboxjestfajny
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Lokalizacja:kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Kuchnia,Dieta,Pomoc innym

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

haha :P


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

To co kuba wznawiasz wpisy ? :D


  • 0

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

fotki super kuba :superman2:


  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Plecy same się nie zrobią !

 

f693.jpg



kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

treningsilownia.png

 

Buterrlfy- 3 serie 15x30kg

 

Wyciskanie sztangi skos - 12x65kg,10x75kg,8x75kg,12x65kg
WYcisk dół - 4 serie 12-10x60kg

Wyciskanie siedząc maszyna - 4 serie 12x60kg
Rozpiętki prosta - 2 serie 12x16kg


Uginanie sztanga stojąc - 4 serie 12x30kg
Uginanie naprzemiennie - 4 serie 12x10kg
Młotki - 4 serie 10x10kg


dietay.png

 

Nova Dymatize - 4 kaps przed tren

Creatine 3 - 20kaps po tren i przed

ATD - 25 mga

Gladius- 1 miarka

 

1.100 g mąka + 4 jaja + 40 g dżem + 300ml mleko

2.400 g ziemniaki + 250 g cyc + marchew

3.200 g cyc + ogórki

4.1l strachiatella

rk3x.jpg


Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

treningsilownia.png

 

Wyciąg górny sciaganie za kark szeroko - 12x55kg ,12x55kg,10x60kg ,10x55kg
Wiosło końcem sztangi - 12x70kg ,12x72,5kg,10x75kg,10x80kg

Przyciąganie do brzucha wyciągu dolnego - 15x40kg ,10x50kg ,10x50kg,10x50kg
Wiosło opad nachwyt- 12x70kg,12x80kg,10x85kg,10x90kg
Wyciąg górny podchwyt - 12x55kg,12x55kg,10x60kg,10x60kg

Mc sumo - 3 serie 90kgx6

Szrugsy sztanga - 3 seriemax 60kg

 

Mega Trening <3

 


dietay.png

Nova Dymatize - 4 kaps przed tren
Creatine 3 - 20kaps po tren i przed
ATD - 25 mga
Gladius- 1 miarka

1.360g schab + pomidory + marchew + cebula
2.300 g cycek + surówka
3.300 g cycek + surówka

 

89jc.jpg


Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

treningsilownia.png

 

Wyciskanie żółnierskie - 4 serie 10x40kg

 

Unoszenie na boki stojąc - 4 serie 12x8kg

 

Unoszenie przed siebie - 3 serie 10x8kg

 

SS z jw Przyciąganie do klaty - 3 serie 10x40kg

 

Unoszenie na boki opad - 4 seire 15x8kg

 

Wycisk wąsko - 10x60kg,10x60kg,8x70kg,8x70kg

 

Prostowanie ramion wyciąg górny - 4 serie 15x30kg

 

Pompki w podporze - 4 serie 15x10kg na girach


 

dietay.png

 

Kreatyna - 20g

 

Bcaa etyl ester - 8 kaps po tren

 

Gladius- 1 miarka

 

1.100 g mąka + 400 ml mleko 1,5 % + 3 jajka + 50 g dżem

 

2.Paka ryżu + 250 g woła

 

3.JW + ogórki

 

4.250 g cyc + ogórki

 

ct53.jpg

 

qypa.jpg


Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Zaprezentuje jeden z najlepszych dietetycznych przepisów jaki jadłem !!! MEGA !

 

dsc08396z.jpg

 

Ciasto

 

- 200 g twaróg

- 2 jaja

- łyżeczka proszku do pieczenia

- 30 g owsianych płatków

- pół łyzeczki soli

- świeza bazylia i oregano

 

Wszystko zblendować na mase i piec w tmp

200 stopni 20 min max

 

SOS

 

- keczup

- bazylia swieza i oregano

- czosnek

 

Bazylie i oregano posiekać ,przcisnąc przez praske czosnek

i wymieszać z czosnkiem

 

dsc08398x.jpg

 

Składniki

 

Kwestia to co lubimy smile.png

Ja dałem

 

- 400 g udko z kurczaka

- 100 g sera żółtego

- cebula

- 50 g fety

 

WSZYSTKIE SKŁĄDNIKI NA PIZZE TRZEBA WCZEŚNIEJ PRZYGOTOWAĆ !!!

 

Upieczone ciasto posmarować sosem i wyłozyć składniki ,całość wstawić jeszcze na 5 min smile.png

 

dsc08399m.jpg

dsc08400v.jpg


Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

3 latka 

 

g9s4.jpg



dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

jest prawdziwa petarda ;) a czuje ze bedzie lepiej !! tak dalej byku :)


TRENUJE BO LUBIE


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

plecy pewnie ostro przetyrane takim treningiem


  • 0

TKWM


lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
380
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Jest progres już widziałem tą fotke na trenuje24 :D


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Czemu nóg nie pokażesz tylko ciągle te plery.
  • 1

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Dzięki Pany ; )

Lubie ćwiczyć ostro plecy ,dla mnie trening pleców z 12-14 seriam to nie trening 

Teraz aby taki okres przejściowy ,na pełnej dopiero od końca sierpnia 


Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

od września znowu masa?


nol9.jpg

www.massagepeter.se


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Od września kompletnie inne podejście ; ) Dużooo zmian i nowe cele :) 





Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019