1867 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Jak kto woli ; )

Ja dziennie jem około 30-40 pastylek słodziku ;p 

[Xboxjestfajny]

kulturystyka to zdrowie

[Xboxjestfajny]

vanadyl kumpel łykał podobno apetyt podnosi a niby dobry na redukcje jedno przeczy drugiemu

[kuba1000]

Mało co mi tego zostało ,wyżre do końca i tyle .

Tak samo cieżko ocenić te ALA ,czy coś to wgl daje .

 

Świetna sprawa za to NOVA ,bardzo fajnie pompuje i przyjemnie sie ćwiczy jak sie doda spalacz lub też solo Cofe 

Cena co prawda lekko kosmos

 

Co do ATD to ciężko określić działanie

Ale napewno estro już mocno się zbiło ,czuje się zupełnie inaczej ,libido lekko spadło ;/

Pozytywy takie ,że zeszło troszke wody ,lepiej sylwetka wygląda ,suty się polepszyły i mniej syfów 

 

 

Wiesz ,mój kumpel też czuje Omke po 10 minutach ,że już działa i odrazu super go pompuje

Jak on to mówi ,, super jest ta oma ,odrazu ją czuć ,,

Więc takie gadanie kretynów to mało pouczające 

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Xboxjestfajny]

haha

[Mateusz95]

To co kuba wznawiasz wpisy ?

[jaro113]

fotki super kuba

[kuba1000]

Plecy same się nie zrobią !

 

[kuba1000]

 

Buterrlfy- 3 serie 15x30kg

 

Wyciskanie sztangi skos - 12x65kg,10x75kg,8x75kg,12x65kg
WYcisk dół - 4 serie 12-10x60kg

Wyciskanie siedząc maszyna - 4 serie 12x60kg
Rozpiętki prosta - 2 serie 12x16kg


Uginanie sztanga stojąc - 4 serie 12x30kg
Uginanie naprzemiennie - 4 serie 12x10kg
Młotki - 4 serie 10x10kg

 

Nova Dymatize - 4 kaps przed tren

Creatine 3 - 20kaps po tren i przed

ATD - 25 mga

Gladius- 1 miarka

 

1.100 g mąka + 4 jaja + 40 g dżem + 300ml mleko

2.400 g ziemniaki + 250 g cyc + marchew

3.200 g cyc + ogórki

4.1l strachiatella

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

 

Wyciąg górny sciaganie za kark szeroko - 12x55kg ,12x55kg,10x60kg ,10x55kg
Wiosło końcem sztangi - 12x70kg ,12x72,5kg,10x75kg,10x80kg

Przyciąganie do brzucha wyciągu dolnego - 15x40kg ,10x50kg ,10x50kg,10x50kg
Wiosło opad nachwyt- 12x70kg,12x80kg,10x85kg,10x90kg
Wyciąg górny podchwyt - 12x55kg,12x55kg,10x60kg,10x60kg

Mc sumo - 3 serie 90kgx6

Szrugsy sztanga - 3 seriemax 60kg

 

Mega Trening <3

 

Nova Dymatize - 4 kaps przed tren
Creatine 3 - 20kaps po tren i przed
ATD - 25 mga
Gladius- 1 miarka

1.360g schab + pomidory + marchew + cebula
2.300 g cycek + surówka
3.300 g cycek + surówka

 

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

 

Wyciskanie żółnierskie - 4 serie 10x40kg

 

Unoszenie na boki stojąc - 4 serie 12x8kg

 

Unoszenie przed siebie - 3 serie 10x8kg

 

SS z jw Przyciąganie do klaty - 3 serie 10x40kg

 

Unoszenie na boki opad - 4 seire 15x8kg

 

Wycisk wąsko - 10x60kg,10x60kg,8x70kg,8x70kg

 

Prostowanie ramion wyciąg górny - 4 serie 15x30kg

 

Pompki w podporze - 4 serie 15x10kg na girach

 

 

Kreatyna - 20g

 

Bcaa etyl ester - 8 kaps po tren

 

Gladius- 1 miarka

 

1.100 g mąka + 400 ml mleko 1,5 % + 3 jajka + 50 g dżem

 

2.Paka ryżu + 250 g woła

 

3.JW + ogórki

 

4.250 g cyc + ogórki

 

 

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Zaprezentuje jeden z najlepszych dietetycznych przepisów jaki jadłem !!! MEGA !

 

 

Ciasto

 

- 200 g twaróg

- 2 jaja

- łyżeczka proszku do pieczenia

- 30 g owsianych płatków

- pół łyzeczki soli

- świeza bazylia i oregano

 

Wszystko zblendować na mase i piec w tmp

200 stopni 20 min max

 

SOS

 

- keczup

- bazylia swieza i oregano

- czosnek

 

Bazylie i oregano posiekać ,przcisnąc przez praske czosnek

i wymieszać z czosnkiem

 

 

Składniki

 

Kwestia to co lubimy 

Ja dałem

 

- 400 g udko z kurczaka

- 100 g sera żółtego

- cebula

- 50 g fety

 

WSZYSTKIE SKŁĄDNIKI NA PIZZE TRZEBA WCZEŚNIEJ PRZYGOTOWAĆ !!!

 

Upieczone ciasto posmarować sosem i wyłozyć składniki ,całość wstawić jeszcze na 5 min 

 

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

3 latka 

 

[dzieciol21]

jest prawdziwa petarda a czuje ze bedzie lepiej !! tak dalej byku

[23Viper23]

plecy pewnie ostro przetyrane takim treningiem

[lezu]

Jest progres już widziałem tą fotke na trenuje24

[Jozef230]

Czemu nóg nie pokażesz tylko ciągle te plery.

[kuba1000]

Dzięki Pany ; )

Lubie ćwiczyć ostro plecy ,dla mnie trening pleców z 12-14 seriam to nie trening 

Teraz aby taki okres przejściowy ,na pełnej dopiero od końca sierpnia 

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

od września znowu masa?

[kuba1000]

Od września kompletnie inne podejście ; ) Dużooo zmian i nowe cele