1867 odpowiedzi w tym temacie

[koksu123]

Zdrówka

[kuba1000]

Jeśli kogoś by tam wgl interesowało co się zemną dzieje ,to wysypka już zlazła
Gardło aby jeszcze pobolewa
Może w weekend się wyrwe z chaty na siłke
Wczoraj sobie kupiłem masełko

[Dawidddd12]

Masełko fajna sprawa gdzie kupowałeś tez se kupie jak zdradzisz

[kuba1000]

Tydzień Amerykański LIDL
10 zł ; )

[pit86]

ja kupuje identyczne Lidl nie ważne gdzie mieszkasz zawsze te same produkty

[kuba1000]

Pierwszy zestaw

Supinacja stojac- 12x15kg ,10x17kg,10x17kg
Uginanie francuskie zza głowy lezac - 12x35kg ,10x40kg ,10x40kg

Drugi zestaw

Modlitewnik jednoracz 12x16g ,12x16kg,10x18g
Wąski - 12x70kg ,10x75kg ,8x80kg

Trzeci zestaw

Młotki na ławce skośną- 10x10kg ,10x10kg , 10x10kg
Wyprosty wyciąg górny linki- 12x30kg,12x30kg,12x30kg


Powrót po tygodniu ,no i dobrze zrobił mi ten tydzień
Mega wypoczety i duże chęci do ćwiczeń .
Łapka na pompce 45 cm ,spuchnieta na maxa .
Jeszcze 2 tyg i trzeba odpalić jakaś bombe ,trochę dociąć fat

[Dawidddd12]

Jest kasa to i bomba mile widziana  

[kuba1000]

Bomba mnie dużo nie wyniesie ; ) A zestaw pierwsza klasa będzie ,białko,glutamina,spalacz,bcaa,towar ; ) Z 300 zł może

Będzie hardcorowo heh

[Dawidddd12]

hahaha *towar*  nie no spoko wycina musi być jest z czego  

[dzieciol21]

ze wszystkim w 300 chcesz sie zmiescic??

[kuba1000]

Na lajcie ,bo suple mam za free Czekam własnie na pake i ruszam od nowego miesiaca

[dzieciol21]

no no taki pozyje btw odezwij sie pozniej na FB jak bedziesz wolny to dokonczymy rozmowe ostatnia 3:-)

[kuba1000]

Umyje jajca po tren i za 20 min mozemy pogadać

[kuba1000]

Dzisiaj taki trening bez szaleństw

 

Wycisk sztangielki skos 45 - 12x26kg ,10x30kg,10x30kg,8x30kg

Wyciskanie maszyna siedząc - 12x60kg,12x70kg,10x80kg,10x80kg
Przenoszenie sztangielki za głowę - 12x26kg ,12x26kg,12x26kg,
Rozpiętki maszyna - 12x35kg ,12x35kg,12x35kg

 

Unoszenie sztangielek na boki - 3 serie 3x12kg

Unoszenie sztangielek przed siebie - 3 serie 3x10

 

Już chce te redu ,bo już nie mam ochoty na te opychanie się żarciem .

Teraz jeszcze ten metabolizm mi się zjebał ,ciężko wchodzi zarcie i brak chęci .

Także czekamy na kwiecień
 

[koksu123]

Już mało zostało do kwietnia to wytrzymasz hehe

 

pzdr.

[Dawidddd12]

Ja nie czuje tych rozpiętek na maszynie robie wszystko prawidłowo i chuyy   chyba złe odchylenie jest oparcia albo nie wiem  

[kuba1000]

Też lepiej czuje na wolnych ciężarach Ale ... Nie chciało mi sie zmieniać sztangielek

[pit86]

to się nazywa lenistwo na treningu

[kuba1000]

No także wszystko mam już ogarnięte ,w pon ruszam ; ) Szafki się uginają od supli ,także trzeba zeżreć trochę

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Pakuję40lat]

a napiszesz na czym bedziesz lecial czy tajemnica ?