Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1867 odpowiedzi w tym temacie

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Bagieta czostkowa z lidla/biedronki kozacka ;p
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No niestety ,lepiej wygladają wymiary u takiego 170 cm :)
Jednak duże wymiary u wysokiego to dopiero petarda :D
Nooo te bagietki zajebicha :)

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Wycisk sztangielki skos 39 - 12x22kg ,10x26kg,10x28kg,8x30kg
Płaska sztangielki -3 serie 10x30kg
Przenoszenie sztangielki za głowę - 12x22kg ,12x22kg,12x22kg,
Rozpiętki skos - 12x16kg ,12x16kg,12x15kg
SS Wyciskanie maszyna siedząc - 2 serie
Rozpietki maszyna - 2 serie


1.4 jaja + Chleb
2.2 Twistery w KFC
3.Mój twister domowy haha ( placek z 3 jajek usmazony i zawiniete w to 250 g cycka + sałata)
4.200 g cycek + ryż + pomidorki
5.80 g Core 50 + paka ryżu + 200 g mintaj
6.Spaghetti + 50 g amix monster

Dołączona grafika
Dołączona grafika


Suplementy

-Mono 10 g rano i 15 g po tren
-Glukozence 1 kaps rano i 2 kaps przed posilkiem przed tren
-Craze 1 miarka przed tren
-G-Bomb (próbka) po tren
-Chela Mag 2kaps po tren

G-BOMB

Dołączona grafika

Rozpuszczalność Okey ,lekki osadzik został aby na dnie .
Co do smaku to podobny do Herbaty z bardzo dużą ilością cytryny ,mocno kwaśny :)
Ale to pewnie tez z tego względu że mała ilość wody :)
Pyszne by było zimne w upalne dni :D

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Laky
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :42
  • Waga [kg]:84+

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Kurde napieprzasz dobrze!
Miche to Ty masz kozacką
Łapa już konkretna.
Pozdro byku !! Oby poszło w cycki :D
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Staram się ,chodź nie zawsze wychodzi :)
Teraz dostałem kopa motywacji ,bo zauważyłem że coś tam do przodu ruszyło ,wiec nie odpuszczam :)
Łapka tak z 44 do poczatku maja marzenie :D

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
no to mamy ten sam ce 44 cm w bicu ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Laky
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :42
  • Waga [kg]:84+

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No 44 by było już przyjemne!
Cel jest więc trzeba zapierdzielać
Oby się udało !!
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Cieżko będzie ,oj ciężko :) No ale trzeba sobie stawiac takie cele ,po osiągnięciu wzrasta pewność siebie :)

Najbardziej mnie cieszy ,że znów mam radoche z ćwiczen,diety i tej cąłej otoczki z siłką :)

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
I oby tak dalej! Jedziesz a na pewno Ci się uda ;)

Pzdr. :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
44 na prostej oczywiście :P , mniejszy mam rozmiar buta haha

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Arnoldki 15x16kg ,12x16kg,12x16kg
Wzniosy boczne ze sztangielkami 3 serie 12-10x 10kg
Unoszenie sztangielek przed siebie 3 serie 10x10kg
Wyciąg dolny przyciąganie drazka do brody leżąc 15x30kg,15x30kg,12x30kg,
Wzniosy sztangielek w opadzie tułowia 2 serie 15x14kg
Szrugsy Sztangielki 25x22kg ,20x22kg


1.6 jajek + Chleb
2.2 Twistery KFC
3.Spaghetti + 40 g Amix Monster
4.JW
5.80 g Core 50 + 200 g mintaja + paka ryżu
6.50 g pro long (ostatni proch)

Suple

-Mono 10 g rano i 15 g po tren
-Glukozence 1 kaps przed sniadaniem i 2 kaps przed posilkiem
-Chela Mag 2 kaps po tren
-Gladius przed tren miarka

Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Jadasz ścierwo z kfc?? Jadłem ostatnio te pałeczki w panierce. Pierwszy i ostatni raz sama sol zero smaku!:)
  • 0

Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Jadasz ścierwo z kfc??
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Jak raz na jakiś czas wpadnie to nic się nie stanie heh :D Sam kiedyś jak byłem poza domem to się zeżarło :P

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Laky
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :42
  • Waga [kg]:84+

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Raz na jakiś czas czemu nie?
Gdybyś miał sobie wszystkiego odmawiać to by Cie ch.. strzelił :D
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
2 razy się zdarzyło,wiec nie wiem w czym problem ; )
Mam ochote to jem ; ) Nie przygotowuje sie do zawodów wiec mam to w dupie :)
Jem to na co mam ochote i tyle :)

Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Napisałem bo jadłem te pałeczki to wyzywalem sam siebie co ja kufa wziąłem!:) najgorszy fastfood jaki jadłem. Pozdro
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Wyciąg górny sciaganie za kark - 15x35kg ,15x40kg,15x40kg ,
Wiosło sztangielka do boku- 12x22kg ,10x28kg,10x32kg
Wyciąg górny szeroko do klaty - 15x40kg,15x40kg,12x45kg,12x45kg
Wiosło poł sztanga - 15x70kg ,15x72,5kg,12x75kg,12x80kg
Przyciąganie do brzucha wyciągu dolnego - 15x40kg ,15x40kg ,12x45kg,12x45kg

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Wykroki ze sztangielkami 10x12kg ,10x12kg,8x12kg,8x12kg
Hack Przysiad 10x50kg,10x50kg,8x55kg,8x55kg
Wyprosty nóg siedzac 12x30kg,12x30kg,12x30kg,12x30kg,15x25kg,15x25kg
MC na sztywnych nogach sztangielki 15x22kg,15x22kg,12x22kg,10x22kg
Uginanie nóg lezac 4 serie 15x20kg


1.5 jaj + 150 g owsa
2.5 jaj + 150 g owsa
3.300 g cycka + paka ryżu + pomidor
4.300 g cycka + paka ryżu + pomidor
5.80 g Core 50 + 250 g woła + kasza jęczmienna

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
A gdzie tłuszcze ?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019