Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1867 odpowiedzi w tym temacie

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
MIchu to nie amino a hydrolizat z wola : )
Bartus z Best zasugerowal i rzeczywiscie sklad kozzak
Bialko wola to wola : )
A od dawna sie czailem

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Kuba dalej jedzie ;) jak tam waga i wymiarowo ;) pewnie mnie juz przegoniłes dawno... :(

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Nie martw sie bucy, jestes wiekszy heh
Ja 90 kg waze po cyklu a ramie nawet nie wiem .
Ostatnio sie troche opieprzalem i teraz tez ,wiec lipa byla .
Ale teraz silka jest jak trzeba ,wiec od srody jazda na pelnej kurwie -
Jeszcze jakies 10 tyg masowania : )
Znow mam frajde z cwiczen ,bo ostatnio to bylo tak ,ze chodzilem bo musialem ,na odpierdol treningi ,byle byly .

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No czaje ;)
"Co robisz jak nie masz nastroju na trening? - Zmieniam nastrój :D"

CHętnie zobacze fotki, no i będę znów zagladał :)

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Dzis egzotyczna dieta , wizyta u chinczyka i jedzenie kangura heh + inne pierdoly typu ,kalamary,osmiornice,tez z 4 rodzaje kurczaka ,wieprza ,no i wol sie znalazl .
Powiem ze kangur smakuje jak wolowina ,bez roznicy .
Nawpierdalalem sie na maxa ,az nie moge oddychac heh
10 euro wejscie i zarcie do oporu ,szwecki bufet.
Jedynie te egzotyke smazyli przy tobie

Dołączona grafika
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Dołączona grafika

Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
wyglada to bardzo apetycznie ;) hmm, to pojadles, masa hehe a dobre chociaz?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Bardzo dobre ,dlatego tak wpierdalalem do oporu :D

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
no taki to sobie pozyje :P

TRENUJE BO LUBIE


Darass
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:praca, ładne samochody...żelastwo
  • Staż [miesiące]:ponad rok
  • Wzrost [cm]:183
  • Pas [cm]:89
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
siema kuba, zakupiłem tez tego amixa niedawno, mam teraz mala przerwę od treningów, ale od lutego ruszam, i tak sie zastanawiam jakie porcje stosować? wziołem na probe 1 miarkę, i powiem takiego czegoś jeszcze nie doświadczyłem, cholernie na plus, i nie wiem czy nie zmniejszyć troszkę porcji.
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No to fajnie , mamy super bialeczko ; )
Ja bede bral aby po treningu jakies 40 g ; )

Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
a pamietasz kuba jumbo w czekoladzie? ; P nie bylo zle, szlo ;D
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Jadlem kiedys z 2 lata temu ,truskawke i byla okey ,dobry skladowo gainer

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
a napisz cos o tym monster beefie bo zaciekawilo mnie to :D

TRENUJE BO LUBIE


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No ,dzisiaj wracam do PL, wiec jutro wkoncu powrot do treningow : )
Jutro tez bedzie paczka z BesBody : )
Jutro walimy giry : )

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
To miłego i bezpiecznego powrotu ;)

Pzdr. :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Wycisk sztanga skos 45 - 12x70kg ,8x75kg,6x80kg,10x70kg
Płaska - 10x70kg,10x70kg,8x70kg
Przenoszenie sztangielki za głowę - 12x22kg ,12x22kg,12x27kg,10x27kg
Rozpiętki skos 30 - 12x16kg ,12x16kg,12x16kg

Wzniosy boczne ze sztangielkami 4 serie 10x 12kg
Wyciąg dolny przyciąganie drazka do brody leżąc 12x25kg,12x25kg,10x30kg,10x30kg
Unoszenie sztangielek przed siebie 2 serie 10x12kg

Na koniec SS Unoszenie siedzac na boki + Wyciskanie siedzac maszyna MAXXXX

Kurde lipa ,tydzien bez treningu i diety i brak powera , przy skosie bylo okej , ale potem musialem zejsc z ciezaru ...
Pogoda do bani ,w garażu zimno jak cholera ,ale jakoś poszło :D


1.6 jajek + chleb
2.200 g cycek + paka ryżu + oli + pomarancz + 300 ml mleko + 40 g izolatu + 15 g mono
3.(przed)200 g cycek + paka ryżu + Oli +100 g szparagi
4.(po tren )200 g cycek + paka ryżu + 100 g szparagi + oli + 20 g Scitec Attack + 40 g izolatu + 300 ml mleko + 15 g błonnik
5.50 g pro long + 40 g orzech włoski

Dołączona grafika

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
nie ma lipy, tydzien przerwy nawet dobrze zrobi ;) sam zobaczysz za tydzien przy nastepnym treningu :P

ps. zawsze dajesz przed i po oliwe bo nei doczytalem a teraz zauwazylem

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu

TRENUJE BO LUBIE


PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
15g mono nie za dużo ?
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Karmy dla kotów już nie jesz ? :zab: :strongbench:

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Pump - Próbuje teraz dawke 25-30 g kreatyny dziennie ,zobaczymy co da

Dziecioł - Staram sie zawsze dawać do posiłków ,gdzieś tam wkleic te oliwe ,bez znaczenia przed /po tren :)

Blue - Hehe obecnie OFF od karmy dla kotów , moze kiedys jakaś karme dla Rybek stestuje :D

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019