Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1867 odpowiedzi w tym temacie

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Haha, widze ze z Ciebie prawdziwy pilkarz. Mi to by sie nie chcialo trenowac i jescze w pile grac...
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Piłka to od małego :bye: haha na boisku to juz nie ma szybkośc za duża waga ale na hale gdzie ważnieszja technika to mozna pokopać ;)

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
ta szybkosc to jedynie kwestia treningu..:bye:

i jak dzisiaj twoj dzien wygladal;>

TRENUJE BO LUBIE


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Piłka nie jest na 1 miejscu u mnie więc jakoś specjalnie nie będę przykładał do tego uwagi ;)
Rekreacyjnie tylko popykam sobie z kumplami :D

Później dam rozpiskę z treningu pleców :D
Bo zaraz spadam :D

Ostatnio coś nie mogę zmotywowac się do diety ;/ ehh :bye:

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
huhuhu to chociaz napisz co za szjas szamasz w tym czasie;p;p ja zaraz na trening spadam bede wieczorem to poczytam z checia;) jol

TRENUJE BO LUBIE


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
MC = 10x60 kg 8x70 8x80 kg
Wiosło w opadzie sztanga =12x55 kg 10x60kg 10x65 8x65kg
Wiosło sztangielką = 12x25kg 10x30kg 10x30kg
Wiosło końcem sztangi oburącz =12x60kg 10x60kg 10x65kg 8x65kg

Szrugsy sztangielkami =2 serie 16x30kg

Uginanie przedramion podchwyt =20x40kg Max


No i moja Cud Dieta ;)

1.100 g Musli tak na szybko zjedzona bo wolałem poleżeć sobie w ciepłym wyrku :D
2.2 bułki z szynką,sałata,pomidor,ogórek
3.3 Kanapki z Nieśmertelną turystyczną i pomidorem :bye:
4.Pucha tuńczyka + 120 g Gainer
5.100 g makrela
6.Tak samo + 40 g Kazeiny


OD jutra już nie ma LIPY ! Dieta wraca do normy :D

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Hehe, tez czasem nie mam motywacji do diety, ale ch*j, trzeba rosnac!
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
ŁAPSKA


Modlitewnik sztangielki + Wyciskanie Wąsko =

10x16 kg 8x50kg
8x16 kg 10x60kg
6x18kg 6x65kg

Młotki + Wyciskanie za głowy sztangielką

10x16 kg 10x16 kg
8x18kg 8x18kg
10x18kg 10 x 18 kg

Uginanie o kolano + Wyciskanie francuskie do czoła

10x12 kg 10x25kg
8x14kg 8x30kg
6x16kg 6x30kg

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Fish Day

1.100 g ryż + 100 g kurak
2.200 g Makrela + chleb
3.200 g dorsz + 150 g makaron durum
4 120 g Gainer +.200 g dorsz + 150 makaron + pomidor
5.150 g dorsz
6.50 g kazeina + mleko

Po treningu Narobie wam smaka :bye:

Dołączona grafika

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
A czemu tyle ryby?? Juz myslalem ze poscisz, ale rano kurak :bye:
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Bo nie miałem kuraka :D ale ja tam ryby mogę non stop wpieprzać :D a w dodatku sąsiad przywozi świeże ryby ,rano jedzie nad bałtyk a wieczorem przywozi :bye: Kurak już mi się zbrzydł . Musze coś pokombinować z wołem ;)
Rano tak na szybko zjadłem kuraka bo został z dnia wcześniejszego :D

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
O kurde, ja to nienawidze ryb... Ale fajnie z tym sasiadem masz ;) A ta rybka na zdjeciu apetycznie wyglada :bye: A jakies "promocyjne" ceny u niego masz?? Wolowina dla mnie ciezka do przyrzadzenia, gumiasta wychodzi...
  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Kolega ma dobre chody z tymi rybkami :bye: Zazdroszczę.Szkoda że stary rzucił wędki w kąt:( Mrożony szajs to nie to samo.
Ja z rybek lubię właśnie dorsza o którego u nas w ludzkiej cenie (poniżej 24zl/kg) jest trudno i ryby słodkowodne raczej.
Underos ja wołowinkę zawsze na ruszcie robię i nie narzekam, może to też od świeżości i wieku mięsa zależy. Ze starego woła można mięso nawet 3h dusić i będziesz nim mógł gwoździe w beton wbijać ;)
  • 0
Dołączona grafika

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
1 raz u niego dopiero bo nowa działalność ,ceny to dokładnie nie wiem bo ojciec kupywał a mówi że nie pamęta za ile :bye:

Co do ryb słodkowodnych to nienawidze ,wali mi jakimś szlamem . Zawsze jak chodze na ryby to wszystkie oddaje wujowi hah ;)

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
A to zależy jaka rybka. Karp albo nie daj Boże lin to nie czuć smaku ryby. Jeszcze zależy gdzie łowisz bo nad rzeką mniej śmierdzą :bye: Zresztą chyba sam wiesz, które w dnie się zagrzebują i tam żerują, a które nie skoro chodzisz na ryby.
  • 0
Dołączona grafika

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No jak kto lubi ;) Ja nie znosze słodkowodnych :bye: NAwet na św nie jem karpia . Morskie to moge dzień w dzień :D

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
@paragraf - a "bijesz" ta wolowine wczeniej mlotkiem?? (tym do miesa, nie wiem jak to dokladnie sie nazywa :blink:). Bo ja tak robilem i na grilla elektrycznego. Ja to nawet nie rozrozniam jaka jest slodkowodna a jaka slono :) ale ostatnio najczesciej jem limande.
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Limada to morska ,płaszczka :D

OD jutra przechodze na nowy plan :blink: Przyda się coś nowego :D
Nie chce mi się pisac całego treningu odrazu ,wiec po treningu wam powiem co i jak :)

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Ten młotek to tłuczek :) Tak ubijam, wkładam do piekarnika na ruszcik i jest ok. Zawsze tak samo po siłce robie prysznic a mięsko dochodzi (trzeba piec jakieś 25min może troszke wiecej).Dokładam obok jakieś pozostałe ziemniaki z poprzedniego dnia/pieczywo/ryż. I robi się samo. A i jak solisz to wetrzyj sól może trochę jak wchłonie zmięknie ta wołowinka. Ja jadam kark wołowy jak ładny w sklepie jest, chude to i tanie :blink:
Słodkowodne mają najczęsciej więcej ości i delikatniejsze mięsko, ale nie zawsze. Słodkowodne godne polecenia to: sandacz, pstrąg, sum (najlepszy jeśli nie śmierdzi mułem) i ja lubiłem leszczyki, płotki. Do gustu mogą trafić też okonie.
  • 0
Dołączona grafika

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Ile taki karczek kosztuje?? Duzo tluszczu ma??
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019