Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Dziki1418048748
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE
Jak złapać szybkoł masę mięśniową co jeść pić i w jakich ilościach
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE
W Ę G L O W O D A N Y to podstawa

[ Dodano: 27-12-2004, 4:51 ]
wejdz sobie na tabele kalorycznosci i wybieraj te bogate w wegle
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE
a wiecj dzieki
musisz jesc 5-6 posileko dzinnie
duzo wody..ok 5l
posilki powinny zawierac duzo ww i bialka posilki o okreslonych godzinach
ograniczyc produkyt typu fast food i alkohol...pic odswietenie !!
diety masz podwieszone ...w czyms jeszcze pomoc/?
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE
jesli masz szybki metabolizm to nie az tak duzo bialka...
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Marko!
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 240 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, dziewczyny :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE
Jak nie masz zadnej str. z tabelami to tu znajdziesz!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
My jesteśmy młodzi fani RUCHU CHORZÓW chuligani, kto nie wierzy niech zobaczy jak młodzież walczy !

Misterion
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:W-ch

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE
Waże 93kg i mam wzrost 180 cm chce zrzucić masę tłuszczową i mam pytanie chcę zacząć trening, ale podstawa to dieta :D Jakie robić ćwiczenia i co jeść ???? Bo niewiem :(
Niech ktoś poleci mi jakąś dietę :]
  • 0

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE
diety masz przyklejone na forum,wybierz sobie jakas,a na tluszczyk dobre sa aeroby

pozdrawiam
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE
Misterion:

Podstawa jest jedzenie porduktow tkz. warosciowych i niskoprzetworzonych - czyli dupne slodycze, itp. odpadaja
pijesz tylko wode
ew. herbate i kawe :D bez cukru! kawa zawiera kofeine ktora pomoze ci spalic tluszczyk!

W diecie proporcje powinny prezentowac sie nastepujaco:
bialko ok. 2.5g na kg/ tluszcz ok. 1.5g/kg reszta weglowodany - olie jest jakas reszta :mrgreen:
  • 0
[you]
pozdro :P

Misterion
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:W-ch

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE
CO to są aeroby ?????? :?:
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE

CO to są aeroby

np jazda na rowerze, bieganie
  • 0
Be free.

Grzesiek87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:co skąd ?
  • Zainteresowania:siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE
siema chłopaki chciałbym się dowiedziec co jeść żeby przytyć. mam zajebistą przemiane materii dużo jem i nie moge przytyć :? co mam jeść ??
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE
WĘGLE ( nie dosłownie ) :mrgreen: :D :mrgreen: :D
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiel sie odrzywiać na SUPER MASE
zeby przytyc albo wez diete z podwieszonych postow albo uloz sobie na ich podstawie.....cwicz, jedz 5-6 razy dziennie, 4-6gr wegli na 1kg/mc i odpowiednio 2gr bialka i 1gr tluszczy.
Bilans kaloryczny musi byc dodatni zeby przytyc :-)
  • 0
Be free.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024