Waga 93,6 z rana ,łapa 41 z czymś
Od pon przechodze na
Pon-Klatka
Wt-Plecy
Czw-Barki
Pt-Łapy
„ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
1867 odpowiedzi w tym temacie
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Nogi 
!!
!!
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Odcięte we Wietnamie .
jaro113
-
- Użytkownik
-
- 344 postów
- Pomógł: 0
13
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
To temat -paragrafaNogi
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Ma pomocnika heeh
heeh
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Jak byś ćwiczył nogi to byś zaraz 100 złapał , a dół pleców robisz ?
, a dół pleców robisz ?
Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
paragraf
-
- Użytkownik
-
- 1430 postów
- Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Jak byś ćwiczył nogi to byś zaraz 100 złapał
, a dół pleców robisz ?
Jest już nas 3. Założymy dla Kubusia grupę wsparcia to może się skończy opieprzaćMa pomocnika
heeh
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Coś tam zapodam przy tych barkach .
100 kg bardzo wątpliwe żeby było do połowy kwietnia ,kiedy poleci redu .
100 kg bardzo wątpliwe żeby było do połowy kwietnia ,kiedy poleci redu .
Blue
-
-
Zabanowany(a) -
- 1320 postów
- Pomógł: 1
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24+
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40+
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:85+
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Kubuś , znalazłem Twoje foto za czasów szczytowej formy
Masz sprawe ? Pisz :
GG : 40323873
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Tobie coś pokazać ... To była tajenica deklu ! A ty żeś na forum wrzucił ! Masz bana
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Kuba dobra forma hehe
TRENUJE BO LUBIE
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Płaska = 8x80 kg 8x82kg 6x85 kg 6x90kg
Sztanga dół = 10x70 kg 10x75kg 8x80kg 8x80kg
Wyciskanie sztangielek na skosie = 8x26kg 8x26kg 6x28 kg 6x30(na łapsko)
Rozpiętki na lekkim skosie =12x12kg ,12x14kg,10x16kg,15x12kg
Dietka średnia więc wg nie pisze
Sztanga dół = 10x70 kg 10x75kg 8x80kg 8x80kg
Wyciskanie sztangielek na skosie = 8x26kg 8x26kg 6x28 kg 6x30(na łapsko)
Rozpiętki na lekkim skosie =12x12kg ,12x14kg,10x16kg,15x12kg
Dietka średnia więc wg nie pisze
Didosek25
-
- Użytkownik
-
- 235 postów
- Pomógł: 0
18
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka
- Staż [miesiące]:11
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Udo [cm]:57
- Przysiad [kg]:130 kg 10 x
- Waga [kg]:84.5
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
ładne ciężary tu masz . ;p
Gdzież ten świat daleki , pełen dobrych snów ?
Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .
Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Taki dzik wielki to i wielkie ciezary
TRENUJE BO LUBIE
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Kuba siłacz
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
To są wielkie ciężary ? Dupa a nie ciężary ...
Jak na moje zresztą moge wyciskac nawet 40 kilo na klate byle było wizualnie okey ,nie jaram się wynikami siłowymi i nie przykładam do tej kwesti uwagi
Plecy dzisiaj
*Wiosło sztangą w opadzie nachwyt - 10x65kg 10x70kg 8x75kg 8x80kg
*MC -3x6 po 90 kg
*Wiosło sztangielka =10x30kg 10x30kg 8x32kg 8 x32kg
*Wiosło końcem sztangi oburącz do klatki = 12x70kg 12x70kg 12x72kg 10x75kg
Robie MC jako 2 ćwiczenie i bez pasa było strasznie głupim rozwiązaniem ... przy wiośle sztangielką nie mogłem się nachylić ;/ straszny ból ...
Teraz będe dawał na koniec ćwiczeń i tyle . Miały być jeszce jakieś ćw ale przy tym bólu nie dałem rady bo nie mogłem się skupić
Co do diety to od 2 dni lece sobie w ch**ja na maxa Jutro musze odwiedzić lidla
Jak na moje zresztą moge wyciskac nawet 40 kilo na klate byle było wizualnie okey ,nie jaram się wynikami siłowymi i nie przykładam do tej kwesti uwagi
Plecy dzisiaj
*Wiosło sztangą w opadzie nachwyt - 10x65kg 10x70kg 8x75kg 8x80kg
*MC -3x6 po 90 kg
*Wiosło sztangielka =10x30kg 10x30kg 8x32kg 8 x32kg
*Wiosło końcem sztangi oburącz do klatki = 12x70kg 12x70kg 12x72kg 10x75kg
Robie MC jako 2 ćwiczenie i bez pasa było strasznie głupim rozwiązaniem ... przy wiośle sztangielką nie mogłem się nachylić ;/ straszny ból ...
Teraz będe dawał na koniec ćwiczeń i tyle . Miały być jeszce jakieś ćw ale przy tym bólu nie dałem rady bo nie mogłem się skupić
Co do diety to od 2 dni lece sobie w ch**ja na maxa
Jutro musze odwiedzić lidla
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Trzeba przy martwym było brać mniejszy ciężar i technicznie i było by bez lipy
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
To był mały ciężar i technicznie tylko mam problem na ogół z plecami
Szczerze mówiąc mam już dość tego masowania ,wiecznego wciskania w siebie na siłe żarcia itp ... chętnie bym sobie zrobił juz tą redukcje
W trakcie dnia 95 kg to już ciężkawo mi Do końca kwietnia jednak jescze pomasuje i potem redu ,zapodam szczegółową relacje dzień po dniu z cyklu prop + wino + suple ,jak oczywiście pozwolą $$$ chyba będe musiał zacząć na Poznaniu jakieś babcie rabować
tylko mam problem na ogół z plecamiSzczerze mówiąc mam już dość tego masowania ,wiecznego wciskania w siebie na siłe żarcia itp ... chętnie bym sobie zrobił juz tą redukcje
W trakcie dnia 95 kg to już ciężkawo mi
Do końca kwietnia jednak jescze pomasuje i potem redu ,zapodam szczegółową relacje dzień po dniu z cyklu prop + wino + suple ,jak oczywiście pozwolą $$$ chyba będe musiał zacząć na Poznaniu jakieś babcie rabować
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
O to po propie grubo będzie , po co babcie rabować lepiej banki
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Dlatego chciałbym dobić jak najwięcej ,te trzy cyfry na wadze mi strasznie chodzą bo bani Żeby potem było z czego spadać heh
Żeby potem było z czego spadać heh
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ocenka 15 lat,staż6 miesięcy |
Galerie zdjęć |
|
|
||
co się stało podczas drugiej walki Sakuraby z Silvą? |
MIXED-MA |
|
|
||
odbiło mu się od sęka :-) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
czy to bedzie do siebie pasowalo |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
siemka czy znacie taki koks |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening po dłuższej przerwie - MASA MASA MASAEXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening z okazji Dnia Chłopaka!- Ponad rok temu
-
Trening na nowo ...
- Ponad rok temu
-
zakład i ułożenie treningu
- Ponad rok temu
-
Mój dziennik- Ponad rok temu
-
Metka, Storm, D-Aspartic, VP2, Matrix 5.0, NOX PUMP- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
1 cykl
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy damiano94
- Ponad rok temu
-
dziennik treningowy 15 lat masa zdjecia!
- Ponad rok temu
