martwy ciąg
Napisano Ponad rok temu
czym różni się martwy ciąg od martwego ciągu na prostych nogach.
Czy martwy ciąg na prostych nogach jest może bardziej kontuzjogenny i trzeba go wykonywać z mniejszym obciążeniem niż tradycyjny martwy ciąg i który jest lepszy.
Szykuje się do zmiany planu i myślę co by tu zmienić.
Napisano Ponad rok temu
MC :prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud
MC na prostych : prostowniki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
PS: Sory nie zauważyłem postów wyżej
Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
belial wyjasnil.
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
a wyciskanie na płąskiej angażuje tricepsy, co nie oznacza, ze ejst to ćwiczenie na trójgłowe tylko na klate...MC też angażuje nogi. Bardziej istotną różnicą jest żę MC angażuje najszersze grzbietu.
Napisałem tylko przy których partiach powinno się wykonywac podane ćwiczenia, żeby za bardzo nie mieszać chłopakowi
Napisano Ponad rok temu
a tak naprawde miesniami glownymi sa prostowniki plecow, a mieniami pomocniczymi sa posladkowy, czworoglowy uda i przywodziciel wielki.
dzi
dziekuje koniec spamu, jezeli ktos nie ma do dodania o tym o czym pisal autor tematu niech lepiej sie nie wypowiada i nei robi nei potrzebnego offtopu.
TRENUJE BO LUBIE
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Skręcenie, naciągnięcie - co robić? |
Porady |
|
|
||
rozluznianie, rozciaganie |
Inne sporty |
|
|
||
Dalszy ciąg wątku bagua - pasjonaci, sportowcy i męty |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Najlepsze sposoby rozciagania!!!!!! |
TAEKWONDO |
|
|
||
Klasyki ;) BM ciag dalszy, fotki, fotki... |
MAGIA STALI |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nowy Trening
- Ponad rok temu
-
plan treningowy by EXPERTO
- Ponad rok temu
-
POMOCY !!!
- Ponad rok temu
-
Przerwa.
- Ponad rok temu
-
Rzeźba .
- Ponad rok temu
-
Plan w domu
- Ponad rok temu
-
Zakwasy po klacie.
- Ponad rok temu
-
Trening kandydata do szkoly oficerskiej.
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbę ...
- Ponad rok temu
-