Plan w domu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Plan w domu
witam chciał bym żeby ktoś mi rozpisał szczegółowo plan.
Moja Masa 70 kg wzrost 186cm wiek 16 lat
Pewnie będzie od ilu ćwiczę i ile biorę na klatę itp itd:)
Wiec tak ćwiczyłem od roku z bardzo długimi przerwami teraz zacząłem tak systematycznie chodzić na siłownie w szkole zazwyczaj tak od 13:50 do 15:00 zazwyczaj jest to branie na klate od 20 do 60 po 12, 10, 8 razy biorę na klatę tak jak pisałem z 40 to fruwam a z 60 no tu jest problem ;/
Chcę szczególnie na rzeźbę i masę,
Gdyż pojadę do Klubu czy na zabawę to wydaje mi się ze jestem jak to tak powiedzieć "Herhlak"
Wiec proszę o ułożenie planu:) na rzeźbę i masę z góry Thx!
Moja Masa 70 kg wzrost 186cm wiek 16 lat
Pewnie będzie od ilu ćwiczę i ile biorę na klatę itp itd:)
Wiec tak ćwiczyłem od roku z bardzo długimi przerwami teraz zacząłem tak systematycznie chodzić na siłownie w szkole zazwyczaj tak od 13:50 do 15:00 zazwyczaj jest to branie na klate od 20 do 60 po 12, 10, 8 razy biorę na klatę tak jak pisałem z 40 to fruwam a z 60 no tu jest problem ;/
Chcę szczególnie na rzeźbę i masę,
Gdyż pojadę do Klubu czy na zabawę to wydaje mi się ze jestem jak to tak powiedzieć "Herhlak"
Wiec proszę o ułożenie planu:) na rzeźbę i masę z góry Thx!
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan w domu
LOL, LOL i jeszcze raz LOL. Wez sie za czytanie, bo masz zerowe pojecie. HHAHAHAHAH, tylko wyciskanie na plaskiej robisz?? I to przez godzine?? O kurwa.... Wez FBW przez 2 miesace, potem split czterodniowy na WSZYSTKIE partie miesniowe i jedziesz. Nie da sie robic redukcji i masy, albo jedno albo drugie.
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan w domu
Rzeźba i masa w jednym? Zostane Twoim sponsorem jak to zrobisz. Ogarniasz diete, ogarniasz trening, ogarniasz ogólnie podstawy, potem pytasz o ewentualne podpowiedzi.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
plan treningowydla 13-latka |
Sztuki walki |
|
|
||
Treningi, dieta, suplementacja Trener online, nie musisz nawet wychodzic z domu! |
Ogłoszenia/reklama |
|
|
||
Nietypowy Plan |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
plan na siłe |
Strong man i trójbój siłowy |
|
|
||
Mój plan treningowy na masę z wolnymi ciężarami |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Zakwasy po klacie.
- Ponad rok temu
-
Trening kandydata do szkoly oficerskiej.
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbę ...
- Ponad rok temu
-
-
Trening. co myślicie??
- Ponad rok temu
-
Moje treningi
- Ponad rok temu
-
Rezygnacja z treningu (albo długa przerwa)
- Ponad rok temu
-
Trening na Rzezbe dla amatora
- Ponad rok temu
-
Trening 13latka! POCZĄTKOWY
- Ponad rok temu
-
Problem Łapa!
- Ponad rok temu