2 odpowiedzi w tym temacie

[szenko]

Witam chciałbym, żebyście mi napisali czy mogę wyrzeźbić klatę i bica z:
-sztanga 170cm
-2 Hantle
-4x2.5kg
-4x1.5kg
-ławka pozioma domowej roboty
Mam 176cm wzrostu i ważę 70kg
Chciałbym też, żebyście mi napisali jakiś plan treningowy

[Reemasek94]

Po pierwsze polecam zwiększyć masę. Ja też bawiłem się w rzeźbienie i słabo na tym wyszedłem. Weź jakiś plan na masę z gotowych już tematów, dość sporo tego jest.

[UnDeRoS]

Jak masz zamiar trenowac tylko klate i bica to powodzenia, bo na pewno nikt Ci tu takiego planu nie napisze