2 odpowiedzi w tym temacie

[n@zgul]

Mam pytanie odnośnie zakładania pasa, kiedy to robić.Ja osobiście zakładam jak robię przysiady,plecy-wiosłowania itp. i jak barki- wyciskam zza karku.Widziałem ludzi którzy ćwiczą biceps np. unoszenie sztangi stojąc z pasem.Czyli jak zakładać cały czas czy nie.Jaki pas ma wpływ?Proszę o opinie napewno wielu ćwiczy z pasem lub bez.

[Gutaj]

Pas usztywnia kręgosłup czyli na pewno trzeba go używać przy przysiadach, MC, wiosłowaniu sztangą, sztrugsach. Ja stosuje pas po prostu przy dużych cieżarach gdy stoje na nogach... ale na biceps pierwsze słysze... niedługo będzie zakładany pas do robienia klaty na ławeczce prostej ;d

[Belial]

Bardzo dużo osób zakłada pas do wyciskania.

pas zakłądaj jak robisz duże ciężary, jak jakieś 50-80% to pas nie potrzebny. przysiady, Mc, wiosłowania, Mc na prostych, wyciskanie na barki