Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

POCZĄTKUJĄCY - ćwiczenia ekspanderem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

ekspander ćwiczenia ćwiczenie

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

POCZĄTKUJĄCY - ćwiczenia ekspanderem

Dzień dobry.
Jestem początkujący i postanowilem ze pocwicze sobie ekspanderem

Chcialbym abyscie napisali mi plan przez caly tydzien, np poniedzialek plecy, wtorek biceps itp :napalony:

Oprocz tego napisac ile powtorzen musze wykonywac, ile razy trenowac w tygodniu...
Wiem ze napisalem bardzo nie jasno, dlatego jak cos nie jasne to prosze pytac ;D

Użytkownik Wacha edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: POCZĄTKUJĄCY - ćwiczenia ekspanderem

Refresh
pomoz ktos ;d

Ekspert
210 postów
Pomógł: 4

122
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Chełmno
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, fitness, tróbój siłowy, odżywianie i zdrowy styl zycia :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: POCZĄTKUJĄCY - ćwiczenia ekspanderem

Juz to gdzies dawałem:

:-)

Zawody siłowe dla młodzieży: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mocni na Facebooku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ćwiczenia na odchudzenie ud 1 2	Inne sporty	33 odpowiedzi 7382 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakieś ćwiczenia wzmacniające dłonie stawy???? 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	29 odpowiedzi 3487 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poczatkujacy - Kreatyna + HMB + Gainer - jak brac?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1577 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia poprawiające szybkośc nóg	Inne sporty	8 odpowiedzi 1973 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przerwa w ćwiczeniach	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 599 wyświetleń	Ponad rok temu przez