Użytkownik dymitryj edytował ten post Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
dymitryj
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Ćwiczenia
Witam mam 172 cm wzrostu ważę 68 kg mam 15 lat chcę ćwiczyć mam sztangę 40 kg jakie ćwiczenia polecacie i ile ich robić i kiedy
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Jaki cel?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
dymitryj
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Cel chcę wzmocnić organizm i wyrobić trochę mięśnie
Użytkownik dymitryj edytował ten post Ponad rok temu
dymitryj
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
TO JAK EXPERTO POMOŻESZ
Użytkownik dymitryj edytował ten post Ponad rok temu
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
A ćwiczyłeś kiedyś?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
dymitryj
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Tak trochę kiedyś
Użytkownik dymitryj edytował ten post Ponad rok temu
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Kiedy ostatnio i ile ćwiczyłeś?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
dymitryj
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Rok temu trochę ćwiczyłem i wczoraj , dzisiaj 20 x 5 serii leżąc tą 40 kg sztangą i 5 wykroków z tą sztangą
Użytkownik dymitryj edytował ten post Ponad rok temu
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Sztanga i 40 kg obciążenia to dość małe zaplecze ;/ Samą sztangą możesz robić klatę, plecy(wiosłowanie), nogi(wykroki, przysiady), biceps, triceps ale to w znikomym stopniu. Proponuję zainwestować w sztangielki, obciążenie. Rozumiem że ławeczkę posiadasz tak?
To co możesz z tym robić w domu to moim zdaniem rozgrzewka
To co możesz z tym robić w domu to moim zdaniem rozgrzewka
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Core stability - ćwiczenia |
Treningi |
|
|
||
Pompki - ćwiczenia i trening |
Treningi |
|
|
||
Błagam Was o doradzenie - jakie ćwiczenia |
JUDO |
|
|
||
Pomocy: Suplementacja przy ćwiczeniach wzmacniających |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Odpowiednia dieta i ćwiczenia. dieta, trening, masa, 90kg i 1 więcej
|
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Trening, Pomocy jakie ćwiczenia robić
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trenig do sprawdzenia- Ponad rok temu
-
Początkujący - A6W
- Ponad rok temu
-
Pomocy. Czy to już zapóźno ?
- Ponad rok temu
-
Typowy trening na rzezbe
- Ponad rok temu
-
dobra metoda treningowa
Mister - Ponad rok temu
-
trening brzucha
- Ponad rok temu
-
PLAN TRENINGOWY- sprawdzenie
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć cały rok ?- Ponad rok temu
-
Armagedon
- Ponad rok temu
-
Nierówny biceps.- Ponad rok temu
