3 odpowiedzi w tym temacie

[Kylo15]

Witam
Mam 15 lat i ważę ok. 56 kg. Jestem dość chudy i mam dość szybką przemianę materii. Chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha i mieć przysłowiowy kaloryfer. I tutaj rodzi się pytanie jakie ćwiczenie wykonywać rozpocząłem jak na razie A6W , ale czytałem że nie zawsze pomaga. Chciałbym zacząć naprawdę ćwiczyć, a przy okazji czy A6W działa na mięśnie rąk. I co najlepiej jeść po/przed treningiem Proszę o podpowiedzi co do treningu. Pozdrawiam i z góry dzięki.

Użytkownik Kylo15 edytował ten post Ponad rok temu

[Mister]

Jestem dość chudy i mam dość szybką przemianę materii.

Standardowy tekst .

A6W jest dobrym ćwiczeniem na mięśnie brzucha , dobry jest tez ABS II . Unikaj węglowodanów na noc zeby nie zalało tego co wypracujesz , diety i tak nie masz wiec tylko na to zwróć uwage .

[Kylo15]

Rozumiem ;]
Ale tez czytałem ze A62 to porażka sam juz nie wiem.
I co mogę ĆWICZYĆ prócz A6W ? Nie wiem też co mam robić mogę jeść dużo tłustego zeby przytyć i trenować (bo jak wspominałem jestem chudy) Czy jeść normalnie( Tzn nic wysoko kal. itp.) bo nie bd widać efektu a6w

Użytkownik Kylo15 edytował ten post Ponad rok temu

[slysz]

Nie wiem kto Ci pisał, że A6W to porażka bo był naprawdę w wielkim błędzie. Jeśteś chudy więć "kaloryfer" powinno Ci widać już po jakiś 10 dniach wiem to sam po sobie. Jeśli ćwiczczysz A6W to nie ma potrzeba nic innego na brzuch ćwiczyć