TRENING KLATA + PLECY + BIKO + TRICEPS
Napisano Ponad rok temu
Chciałbym trochę przypakować ale tylko w niektórych partiach: klatka, plecy, biceps, triceps.
Mam wstępny plan:
1 dzień : klatka + biceps
2 dzień : przerwa
3 dzień : plecy + triceps
4 dzień : przerwa
5 dzień : tak jak pierwszy i tak w kółko
Ile powinno się robić ćwiczeń na każdą partię, ile serii i po ile powtórzeń?
Z góry dzięki
Napisano Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plecy BJJ |
Inne sporty |
|
|
||
Grappling Krakow - treningi wakacyjne |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Podpięty Mity treningowe, czyli co przenosi się pocztą pantoflową |
Obalanie mitów |
|
|
||
Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Prosba o pomoc w ulozeniu codziennego treningu. |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
ABS2 - czy drazek mozna zastapic drabinkami?
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Ocena wygladu (14 lat)
- Ponad rok temu
-
Plan na mase
- Ponad rok temu
-
trening fbw na mase do poprawek oraz co po nim
- Ponad rok temu
-
Po przerwie
- Ponad rok temu
-
Początkujący - prawie żałośni
- Ponad rok temu
-
Trening początkujący na masę
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
ABS2 i jego poziomy
- Ponad rok temu