Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początkujący - prawie żałośni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Shrequsio
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początkujący - prawie żałośni
Witam! Zwracam się o pomoc w dobraniu treningu co z czym ? kolega 173cm 63kg - chce przybrać masę mięśniową do 75kg... potrzebuje nabrać masy gra w rugby. Jest to dość skrajny przypadek kolegi wpierdalającego co popadnie i nie mogącego przybrać na masie: (link do zdjęcia)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Następny trening o który chciałbym prosić to trening dla mężczyzny 105kg 1,86cm pragnącego przybrać masy mięśniowej i zejść poniżej 100kg zamieniając tłuszcz w coś pożytecznego... :thumbsup:
Oto zdjęcie, dodam tylko, że trenuję sztuki walki i chciałbym efektywny i szybki trening, ponieważ nie chcę być w kategorii powyżej 100kg...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Shrequsio edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Shrequsio
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący - prawie żałośni
trenig robie rano bo pracuje po 11 godz wiek po 17 lat
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący - prawie żałośni
żeby dojsc z 105 do 100kg czystej masy miesniowej to bedzie nie lada wyzwanie:)
Zatopiony w Muzie...

Shrequsio
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący - prawie żałośni
teraz to chodzi mi tylko żeby zejść jak najszybciej do 99 kg żeby załapać sie do niższej kategorii wagowej ćwiczenia dobrałbym sobie sam ale nie wiem jakie partie mogę ze sobą łączyć na 1 treningu
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024